1、避免辛辣刺激，戒煙、戒酒。

餐桌上的許多食物或調(diào)味品（如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、狗肉、動物腎及鞭等）都有補腎益氣的作用，不妨常食。另外，多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，均能夠增強體質。

2、應保持平穩(wěn)的情緒。

早泄的原因與精神、情緒、心理等因素極為密切，如過分激動、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可導致早泄。房事前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，常常會導致早泄。

3、應積極參加體育鍛煉。

多參加一些有益身心健康的文體活動，如聽音樂，健身房鍛煉，調(diào)節(jié)情操，增強體質等，這些都有助于防治早泄。

4、對于性生活應正確認識和對待。

修身養(yǎng)性，節(jié)制房事，保養(yǎng)射精；同時注意房事衛(wèi)生，戒除自慰習慣，進行夫妻雙方性教育，認識早泄的含義，防止將正常情況誤解為早泄?；颊咦陨肀仨氁軌驑淞⑿判?，以積極的態(tài)度配合治療。

5、藥物調(diào)理是關鍵

早泄的調(diào)理，除了在日常生活中注意保健與護體之外，還應該服用一些對男性身體有益的藥物。