男性所謂的早泄，通俗地講，就是性交時男性過早射精，但是多早是為早？在性學(xué)界一直沒有一個公認的標準，有的說插入陰道1分鐘內(nèi)就射精為早泄，有的說2分鐘，還有的說如果女方得到了滿足，那么即使性交時間短于1分鐘也不能算是早泄。那么，鍛煉身體調(diào)理早泄的方法有哪些？

體育鍛煉對于早泄的治療是有幫助的，例如身體鍛煉，慢跑，打羽毛球，這些輕運動對于增強體質(zhì)是很有幫助的，但是還需要采取其他的措施，單靠鍛煉治療早泄是不行的。

1、男人平時積極地鍛煉身體，可以讓身體充分舒展，保持好體力，走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運動。

2、飲食上多吃些高蛋白食物還有洋蔥，韭菜，山藥，魚類，泥鰍，狗肉，蝦，雞蛋，羊肉等可以起到一些保健作用。

3、還有就是配合使用一些調(diào)理的中草藥方面的東西，溫補腎腺，其陽痿早泄的效果會好很多，中藥可以做到內(nèi)調(diào)外補，全面徹底地解決身體的各種問題。