男性作為一家之主，在生活中所承受的精神壓力是相對比較大的。因而對腎氣的所求量會相對較多，為了確保腎氣和精元的儲存量相對穩(wěn)定，維持相對平衡的身體狀態(tài)，預(yù)防性功能障礙，所以在性生活方面要節(jié)制。那么，具體怎樣預(yù)防性功能障礙呢？

房事生活頻繁，會導(dǎo)致男性腎氣，精元過度耗損，最終出現(xiàn)性功能障礙，所以要節(jié)制。長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痙、早泄的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。

預(yù)防性功能障礙，還需要加強體育鍛煉，多讀些關(guān)于性科學(xué)的書籍，增進對性的認識。要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時思想要集中；特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，應(yīng)當積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

房事活動頻繁，勢必會導(dǎo)致腎氣和精元的大幅度耗損，這樣長此以往，就會引發(fā)性功能障礙的病癥反應(yīng)。因此，要積極鍛煉身體，提高體質(zhì)，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，戒驕戒躁。平時多涉獵些關(guān)于性科學(xué)的書籍，增進對性科學(xué)的認識程度。