面對前列腺炎，也不必驚慌、煩惱，只要在日常生活中學(xué)會合理、科學(xué)地自我調(diào)護(hù)，就可以很好地預(yù)防。那么，如何預(yù)防前列腺炎呢？

對男性朋友來說，前列腺是男性重要的生殖器官，能常男性在青春期，特別是結(jié)婚后，前列腺就有規(guī)律地開始分泌，在性活動（性生活、自慰）時，會隨著前列腺精囊以及后尿道肌肉的節(jié)律性收縮而 排出來。

預(yù)防前列腺炎主要做到以下：

1、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動對于情緒的調(diào)節(jié)和身體的康復(fù)都有很好的作用。散步、慢跑、做體操都是很好的運(yùn)動形式，經(jīng)過腹部、會陰區(qū)和臀部肌肉的運(yùn)動，可以幫助前列腺局部的血液和淋巴循環(huán)，有益于局部 炎癥的消散和吸收。

2、生活中，必須保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠，預(yù)防不規(guī)律的生活或太過勞累誘發(fā)免疫能力降低。

3、男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納 氣垢，局部細(xì)菌常會乘虛而入，這樣就會導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不注意還會發(fā)生嚴(yán)重感染。因此，堅(jiān) 持清洗會陰部是預(yù)防前列腺炎的一個重要環(huán)節(jié)。另外，每次同房后都堅(jiān)持沖洗外生殖器是很有必要的。

4、需要從青壯年起開始注意，關(guān)鍵是性生活要適度而規(guī)律，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大。

因此，在性欲比較旺盛的青年時期，應(yīng)注意節(jié)制性 生活，避免前列腺反復(fù)充血，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時間。當(dāng)然，過分禁欲也會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。另外，未婚男性應(yīng)避免頻繁的自慰，拒絕色情音像制品保持健康的思想。

5、酒是一種有血管擴(kuò)張作用的飲品，平時人們經(jīng)?？吹降乃^“一喝酒就臉紅”的現(xiàn)象就是酒精擴(kuò)張面部血管的結(jié)果。對于外表看不見的內(nèi)臟器官，酒精擴(kuò)張血管引起臟器充血也是明顯 的，前列腺當(dāng)然也不例外。由于一些青壯年人有長期飲酒，甚至酗酒的習(xí)慣，容易患上前列腺炎。