自我調治前列腺病 按摩小腹

兩手疊按，右手在上，左掌心放在小腹正中，順時針方向按摩100次。

斜擦腹股溝

兩手五指并攏，兩手小指側抵于髂骨骨棘，沿腹股溝向前下方斜擦100次，以小腹部有溫熱感為好。

揉按曲骨穴

用右手中指峰在陰毛際恥骨邊的曲骨穴處，用力按摩100次，自覺在陰部有酸脹感。

揉按會陰穴

會陰是肛門與陰囊之間的一個穴位，通稱下丹田。用右手中指峰放在會陰處，輕輕揉動100次，使會陰部有微熱發(fā)脹的感覺為最好。

按擦腰骶

兩手五指并攏，兩手的掌根抵于肋弓下緣，斜向尾骨端，手掌自上而下，再自下而上，反復斜擦100次。

按壓陰陵泉

用拇指峰在陰陵泉穴（腿伸直，在脛骨內側凹陷處）按壓100次，使酸麻向下肢或腳部放射。

仰臥騎車功

仰臥，兩腿抬起，似騎自行車狀，蹬踏100次。

仰臥扇形功

仰臥，兩腿伸直并抬起離床呈40-45度角，兩腿交替外展100次，腿的動作猶如剪刀開合。

擊腰功

自然站立，兩腳同肩寬。兩腳不動，兩手松握拳，上身以腰為軸左右旋轉，兩臂猶如波浪鼓那樣，腰向左轉時右拳或右前臂擊小腹，左拳或左前臂擊尾間部。腰向右轉時，左臂在前，右臂在后擊打，反復擊打100次。

前列腺炎“蘋果療法”

前列腺中含有一定量的抗菌因子，其主要成分是鋅，抗菌作用與青霉素相似。人在患慢性前列腺炎時，鋅含量明顯降低，并難以提高。與常用含鋅藥物相比，蘋果汁比含鋅高的藥物更具有療效，且具有安全、易消化吸收、易為患者接受的特點。另外，“蘋果療法”的療效與蘋果汁濃度成正比，濃度越高療效越佳。

慢性前列腺炎患者經常吃蘋果頗有裨益。