前列腺炎患者一定不能當(dāng)“忍者”。專家指出，前列腺最怕的就是憋尿。久坐、憋尿極易引發(fā)前列腺炎。長(zhǎng)期憋尿可使膀胱充盈脹大，引起局部壓力增大和血流不暢，加重前列腺水腫，導(dǎo)致排尿障礙，甚至誘發(fā)急性尿潴留。此外，長(zhǎng)期憋尿還會(huì)使尿道里的細(xì)菌無(wú)法沖走，并由此大量繁殖，從而引起泌尿系統(tǒng)感染。

起居有節(jié)、適當(dāng)鍛煉對(duì)于前列腺調(diào)養(yǎng)保護(hù)有很大作用。打太極拳、散步等都能改善前列腺組織的血液循環(huán)，有利于局部炎癥吸收，還能增強(qiáng)機(jī)體免疫力。此外有意識(shí)地多喝水、多排尿也能防病，因?yàn)橥ㄟ^尿液經(jīng)常沖洗尿道，有利于預(yù)防感染。

前列腺炎患者還應(yīng)避免酗酒和食用大量辛辣食物，以免加重病情。平時(shí)應(yīng)多吃水果尤其是蘋果，因?yàn)樘O果含鋅量高，而患前列腺炎的病人往往缺鋅，所以多吃蘋果也有助預(yù)防。

不要久坐或騎自行車。春季很多市民喜歡騎車郊游，但男性患者如果經(jīng)常騎自行車，勢(shì)必造成對(duì)前列腺的直接壓迫；久坐不動(dòng)也應(yīng)避免，最好每小時(shí)起身活動(dòng)放松一下，減少前列腺充血的可能。

前列腺炎患者要正視現(xiàn)實(shí)，順其自然，放松心情，做到不恐懼、不悲觀，樹立堅(jiān)定戰(zhàn)勝疾病的信心。