近年來(lái)，由于人們居住的環(huán)境和個(gè)人的不良生活方式，男性精液質(zhì)量均呈逐年下滑趨勢(shì)，直接導(dǎo)致優(yōu)生優(yōu)育率下降。為了提高男性精液的質(zhì)量，有效地預(yù)防男性不育，男人在日常生活中應(yīng)注意四種不宜的生活習(xí)慣。

不宜：緊身三角褲

從生理結(jié)構(gòu)上而言，由于男性的睪丸在體外，包裹著睪丸的陰囊將不斷調(diào)節(jié)溫度，使精子產(chǎn)生和存貯于比機(jī)體內(nèi)低于2℃左右的條件下。而一般睪丸的溫度只有保持在35℃的情況下才能正常產(chǎn)生精子，也只有在這種溫度下精子才能充滿(mǎn)活力，溫度過(guò)高或過(guò)低都會(huì)影響睪丸的功能。

此外，如果內(nèi)褲布料是透氣性差、散熱不好的化纖材料，將使陰囊處于密閉狀態(tài)，空氣不流通，細(xì)菌容易繁殖，引起尿道炎。長(zhǎng)此以往，將造成精子質(zhì)量差，活動(dòng)度低。

不宜：久坐馬桶

現(xiàn)代人的日常生活中，不少人都有喜歡久坐馬桶看書(shū)看報(bào)的習(xí)慣。久坐馬桶是不良的衛(wèi)生習(xí)慣，對(duì)男性生理健康影響尤其大。

由于排便動(dòng)作是機(jī)體反射動(dòng)作，是人體大腦到排便中樞協(xié)調(diào)參與的全身性動(dòng)作，如果人久坐馬桶讀書(shū)讀報(bào)，會(huì)忽略便意，使全身的排便動(dòng)作不協(xié)調(diào)，出現(xiàn)制止便意的感覺(jué)。從而使直腸對(duì)糞便壓力刺激失去敏感性，造成排便困難，進(jìn)而大便干燥，久而久之形成習(xí)慣性便秘。

對(duì)于男性而言，這種不良習(xí)慣對(duì)前列腺的危害尤其大。由于久坐馬桶使排便時(shí)間延長(zhǎng)，下腹部和盆腔容易淤血，使直腸和肛門(mén)處?kù)o脈曲張成團(tuán)形成痔瘡；同時(shí)長(zhǎng)期便秘，糞便壓迫會(huì)造成前列腺血液運(yùn)行受阻，加重前列腺炎的癥狀。

不僅久坐馬桶，男性在日常生活中的各種久坐都會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生影響。如久坐電腦、打麻將、長(zhǎng)期騎自行車(chē)等活動(dòng)，都容易使男性會(huì)陰部充血，淤血淤積，從而造成痔瘡和加重前列腺炎的癥狀。

不宜：濃茶咖啡碳酸飲料

在食品上，作為男人應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離“不宜”品種。時(shí)下不少“熱門(mén)飲料”都不適合男性。

首先是茶，特別是功夫茶。這是因?yàn)椴柚泻胁璋返瘸煞?，這些成分容易使前列腺興奮，促使前列腺血管敏感活躍，從而容易引發(fā)前列腺發(fā)炎或復(fù)發(fā)。一般而言，越濃的茶致前列腺發(fā)炎率越高。

其次是咖啡，其中也含有容易使前列腺興奮的成分，容易造成前列腺腫大，喝多了咖啡的男性通常會(huì)有排尿不順暢的感覺(jué)。

再次為碳酸飲料，這是被國(guó)外營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家列入“垃圾食品”名單的種類(lèi)。充氣的碳酸飲料中除蔗糖外，很少有其他的營(yíng)養(yǎng)成分。碳酸飲料中大多添加碳酸、檸檬酸、乳酸成分，會(huì)使人體體液處于一種酸性狀態(tài)，而人體本身體液處于堿性狀態(tài)，因此實(shí)際上碳酸飲料并不利于人體疲勞的消除，也容易對(duì)男性精液中的堿性狀態(tài)產(chǎn)生干擾。研究表明，碳酸飲料中的酸性物質(zhì)、添加劑、防腐劑和咖啡因共同形成的作用，會(huì)在一定程度上降低性能力，限制精子的活力。

至于酒，酒精容易引起性腺中毒，損害生精細(xì)胞，抑制男性性激素的合成，使雄性激素減少，導(dǎo)致性功能下降甚至陽(yáng)痿。

不宜：電磁輻射

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，在生活中尤其要注意遠(yuǎn)離電磁輻射源，這是由其生理特點(diǎn)決定的。

在日常生活中，目前具有電磁輻射的大型電氣設(shè)備和家用電器隨處可見(jiàn)，電視、電磁爐、微波爐，辦公室的電腦、手機(jī)等都散發(fā)著強(qiáng)大的輻射。

電磁波作用于人的機(jī)體，會(huì)直接產(chǎn)生電磁感應(yīng)，從而干擾細(xì)胞生物膜上的受體酶的活性，引起細(xì)胞形態(tài)變異和動(dòng)能損害，長(zhǎng)期受到電磁輻射，會(huì)引起男性的生殖細(xì)胞和精子活動(dòng)能力降低及數(shù)量減少。

男性尤其要注意遠(yuǎn)離電磁輻射，這是因?yàn)槟行缘娜旧w與女性相比較為脆弱，更容易引起免疫系統(tǒng)的改變，其次男性生殖細(xì)胞和精子對(duì)電磁輻射更為敏感。

因此，作為男性應(yīng)盡量減少與電磁波接觸的機(jī)會(huì)，即使是不得已要接觸的情況下也要盡量保持一定的安全距離，一般是半米以上。

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，只有保持好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，可以提高精液的質(zhì)量和精子活力，讓你擁有一個(gè)健康可愛(ài)的寶寶。