中老年人是前列腺炎高發(fā)人群，很容易受到前列腺炎疾病的侵害。因此了解前列腺炎的保健方法有哪些很有必要。那么，前列腺炎的保健方法有哪些呢？

前列腺炎是男性常見病，其中慢性前列腺炎發(fā)病年齡有提前趨勢，年輕患者為20歲左右的青年學(xué)生，慢性前列腺炎發(fā)病率在20-25歲成為高發(fā)年齡，嚴(yán)重影響學(xué)生的學(xué)習(xí)及生活。

我國20歲男性慢性前列腺炎患病率為31%-40%，就診率25%。20多歲得了慢性前列腺炎的原因主要是：病原體感染、細(xì)菌傳播和感染、長站久坐、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、地域關(guān)系、高發(fā)病季節(jié)等。

那么前列腺炎的保健方法有哪些？

1、不要憋尿：憋尿會導(dǎo)致膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，致排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留。

2、多喝水：每天要喝2-2.5升的茶水，以發(fā)揮排尿?qū)δ蚵返臋C(jī)械沖洗作用，沖洗前列腺細(xì)菌。濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。

3、不過勞：過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，可引起排尿困難的癥狀，重時(shí)甚至可以引起尿潴留。

4、不久坐：坐1小時(shí)左右就站起來活動活動。

5、保持大便通暢：每天定時(shí)排便，日常飲食中要多吃蔬菜。適量吃水果和適量活動，遇有便秘時(shí)要及時(shí)治療。

6、不食辛辣食物：辛辣刺激性食物，既可導(dǎo)致性器官充血，又會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。