男性的前列腺是非常重要也是非常脆弱的腺體，所以也就成為病句感染的多發(fā)之地，如果平時不多加注意對前列腺的保護，很可能導致患上前列腺炎。

1、避免摩擦。會陰部摩擦會加重前列腺的病狀，讓患者明顯不適，應少騎自行車。

2、多飲水，不憋尿。多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產(chǎn)生一些刺激，長期不良刺激對前列腺有害。所以說一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，否則憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?/p>

3、多放松。生活壓力可能會增加患上前列腺炎的機會。

4、保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降等疾病。

5、洗溫水澡。洗溫水澡可以緩解肌肉與前列腺的緊張狀況，減緩一定的不適癥狀。

6、防止受寒。不要久坐在涼石上，因為寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強，導致尿道內(nèi)壓增加從而引起逆流。

7、調(diào)節(jié)生活。男性朋友應盡量不飲酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性強的食品，以避免使前列腺及膀胱頸反復充血，從而加重局部脹痛的感覺。由于大便秘結可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時宜多進食蔬菜水果，減少便秘的發(fā)生。

8、節(jié)制性生活。預防前列腺炎，關鍵是性生活要適度，不縱欲，也不要禁欲。