早泄是每個(gè)男人都不愿意面對(duì)的疾病。它讓不但令男性朋友痛苦萬(wàn)分，也讓女性朋友受盡折磨。激情剛被調(diào)動(dòng)起來(lái)卻戛然而止的那種感覺(jué)或許比男性朋友更難熬吧。所以說(shuō)早泄不但是男人不愿面對(duì)的疾病，也是女人唾棄的疾病。它的出現(xiàn)不但給男女生理與心理上的打擊，也給家庭和睦帶來(lái)了隱患。那么什么運(yùn)動(dòng)防止早泄？慢跑有效嗎？

運(yùn)動(dòng)能糾正內(nèi)分泌紊亂，恢復(fù)健康體質(zhì)，人體的性反射是由一套復(fù)雜的內(nèi)分泌系統(tǒng) 丘腦下部-腦垂體-性腺軸調(diào)控，當(dāng)出現(xiàn)早泄、陽(yáng)痿等性功能障礙后，這一內(nèi)分泌系統(tǒng)平穩(wěn)受到打破，出現(xiàn)了內(nèi)分泌紊亂。

現(xiàn)在比較多人用于防止早泄的運(yùn)動(dòng)有跳繩和做操：跳繩可以促進(jìn)血液循環(huán)、供給大腦更多氧氣和養(yǎng)分，起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想象的能力。跳繩15分鐘，而做操是為了平和情緒，讓身體各部分肌肉都得到運(yùn)動(dòng)，所以也要15分鐘為宜。

專家介紹慢跑對(duì)早泄的防止有一定作用，有時(shí)間的男性朋友可以適當(dāng)做一下。