陽痿其實(shí)就是勃起功能障礙，具體表現(xiàn)是男性在想要性交的時(shí)候，陰莖勃起硬度不足于插入陰道，或陰莖勃起硬度維持時(shí)間不足于完成滿意的性生活。陽痿的發(fā)病率占成年男性的50%左右，但具體還是因人而異的。那么如何鍛煉治療陽痿呢？三個(gè)步驟遠(yuǎn)離陽痿。

陽痿雖然不是嚴(yán)重的男性疾病，但是患上陽痿的男性漸漸失去信心，身心備受傷害的同時(shí)家庭生活也越來越不幸福，所以陽痿患者一定要及時(shí)治療恢復(fù)健康，陽痿的治療方法有藥物治療、手術(shù)治療、食物治療等，鍛煉治療陽痿的方法是：

1、平臥或站立體位。盡量放松，將注意力集中到外陰上。將左手放在臍上，右手托起雙睪丸，輕度按摩雙睪丸（有酸漲感為度）200次以上。然后右手放在臍上，左手進(jìn)行按摩，次數(shù)同樣是200次以上。

2、左、右手交替按摩會(huì)陰部（陰囊下至肛門前區(qū)域）100次或以上。

3、以肚臍為中心，左手逆時(shí)針按摩腹部100次或以上。然后再以右手順時(shí)針按摩腹部100次或以上。然后結(jié)束。