全面二胎放開進行時，很多夫婦迅速響應祖國的號召，像亂撞燈泡的飛蛾，夜間撲騰個不停，卻始終未見成效。這時候，男人們會想，是不是年紀大了精子質(zhì)量下降，從而影響了生育能力？誠然，無論是年齡，社會環(huán)境因素或是生活習慣都會影響精子功能。

揪出破壞精子的“幕后黑手”

精神緊張：想要二胎的男性朋友們大多在職場打拼多年，隨著生活、工作節(jié)奏日漸加快，他們加班頻繁，精神越來越緊繃，身體長期處于應激疲勞狀態(tài)。久而久之，這種持續(xù)狀態(tài)產(chǎn)生的應激激素影響到下丘腦-垂體-睪丸性腺軸，可使精子數(shù)量明顯下降。

內(nèi)褲太緊：你可曾想過，過緊的內(nèi)褲也是精子的大敵！英國學者發(fā)現(xiàn)，穿寬松內(nèi)褲的男性其精子活動能力更高。精子的運動能力非常重要，游動速度緩慢的精子很難達到卵子，也就無法成功懷孕?？墒?，時下的年輕人愛趕潮流，連內(nèi)褲都要緊身時尚款，這樣不但不利于精子生成，還會導致生育力下降。

酷愛高溫：時下正值冬日，有些男性朋友喜歡泡在暖暖的浴缸里，遲遲不愿起身。殊不知，高溫也是謀害精子的殺手之一。精子生成和存活的適宜溫度是低于體溫1～2℃，而冬天泡澡長時間處于高溫環(huán)境下，會使精子的生存環(huán)境被破壞，同時使生精上皮受損。切記！泡桑拿浴、泡溫泉、睡電熱毯時間別太長。

腹部肥胖：男性肥胖，將影響到睪丸、陰莖等生殖系統(tǒng)發(fā)育。荷蘭研究者發(fā)現(xiàn)，腰圍超過40英寸（約102厘米）的男性精子濃度較低，正常運動的精子計數(shù)較少。研究者認為，腹部承載過多的重量會妨礙性激素的釋放以及精子的生成和發(fā)育。

男人保養(yǎng)精子刻不容緩

俗話說，“一滴精十滴血”，精子對于男性朋友來說非常重要，而男人制造精子的地方集中在睪丸，睪丸制造精子的功能會隨著年齡的增長而逐漸衰退。年齡越大，受到環(huán)境激素的污染、生殖道的感染、罹患疾病的機會大大增加，這些外界因素的影響有時遠遠高于年齡增長對睪丸衰退的影響。所以，趕快做好保養(yǎng)工作，男性才能順利孕育健康后代。

現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，精液含有精氨酸、膽堿鋅、激素、酶、鈣元素和多種維他命等50多種物質(zhì)。在飲食方面有關(guān)專家建議多吃一些補腎填精、益氣養(yǎng)血生精之品，以提高精子的質(zhì)量與活力。平時適當增加體育鍛煉，避免高溫，放松身心，多吃綠色蔬菜，戒煙戒酒，也同樣可以提高精子質(zhì)量。