早泄的發(fā)生有很多原因，大多數(shù)是心理性的。只有極少數(shù)患者是由于身體或其他因素引起的。因此攻克早泄并非難事，男性朋友如果發(fā)生早泄現(xiàn)象，千萬不要過分擔憂，做好以下幾條自我保健措施，即可輕松搞定早泄。

1、 精神調(diào)養(yǎng)

在精神上立于不敗之地，這對早泄患者尤為重要，也是人類心理活動的奇妙之處。因為各種焦慮和擔憂都可能成為早泄的元兇，而早泄又會加重這些負面情緒，從而產(chǎn)生惡性循環(huán)，所以早泄患者一定要克服性交時的緊張和內(nèi)疚心理，保持淡定的精神狀態(tài)，這樣才能降低性興奮，有助于克服早泄的發(fā)生。

2、 掌握性生活規(guī)律

夫妻間互相配合也是防治早泄的重點，因此夫妻雙方必須充分了解彼此性欲發(fā)展的規(guī)律，每次性生活都能積極配合、互相體諒對方。比較適當?shù)淖龇ň褪?，性交初期男方應盡量保持平靜，動作要緩慢，促進女方性欲高潮的到來，當男方感到強烈的射精欲望時，可以稍停片刻再繼續(xù)進行，可以避免習慣性早泄現(xiàn)象。

3、 飲食調(diào)養(yǎng)

早泄患者飲食調(diào)養(yǎng)應當以補腎益精為原則，可以選用適當?shù)难a腎食物來強壯性器官功能?？梢越?jīng)常食用韭菜、核桃、蜂蜜、狗肉、豬腎、牛鞭、烏骨雞、牡蠣肉等；還要多吃蔬菜和水果，保證維生素的攝取量，尤其是維生素B1和維生素E，對調(diào)節(jié)性功能有重要意義。另外，早泄患者切忌食用辛辣燥熱的食物，還要嚴禁酗酒。

早泄藥并非萬能的 教你如何辨證施治治療早泄

有些時候，藥物不能解決所有問題，治療早泄的藥也是一樣，需要辯證施治。

早泄不僅會給男性帶來巨大的心理傷害，同時會使性生活質(zhì)量不高，更甚引起陽痿等其他性功能障礙。早泄還會直接危害夫妻性生活的和諧。在性生活中，夫妻雙方都會感覺到性快感的缺失，使雙方的感情產(chǎn)生裂痕，長此以往將成為夫妻感情不和或家庭破裂的隱患。所以，治療早泄，迫在眉睫。

治療要有針對性 早泄藥非萬能

有些時候，藥物不能解決所有問題，治療早泄的藥也是一樣，需要有針對性的治療。有的人性交時提心吊膽，唯恐射精太早，引起妻子不滿；有的人出于對夫妻生活知識的誤解，無端地懷疑自己的性能力低下，性交時老是自慚自卑，這些都會導致早泄。這些都不是治療早泄的藥可以解決的。夫妻感情不融洽，比如對妻子的猜疑、嫉妒或者過分的敬重，也會導致早泄。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)大部分患者早泄后會盲目吃藥，抱著僥幸心理以為藥物可以治愈。藥物治療包括口服藥物與外涂藥物，口服藥物主要原理是抑制神經(jīng)反射闕值延遲射精，外涂藥物主要施用于龜頭、冠狀溝、系帶等敏感部位抑制敏感度。藥物治療的缺點是不能根本解決問題，口服藥有一定的禁忌，藥物在一定程度上有副作用，而且使人體產(chǎn)生抗體。外涂藥如清潔不徹底易引發(fā)交叉感染。