在我們的日常生活中，存在著許多不經(jīng)意的健康隱患，許多不良習(xí)慣給我們的健康增添了不少的麻煩，即使像“方便”這樣的“小事”，也可能會(huì)引出大問題。

也許許多人會(huì)認(rèn)為這仿佛是小題大做，但這件“小事”確實(shí)忽視不得。為此現(xiàn)在就讓我們一探究竟吧。

K先生開出租好幾個(gè)月了，每天起早貪黑的，時(shí)常忙得連上廁所都顧不上，練就一身“憋”功。然而最近原本身體很好的他，卻常常出現(xiàn)腰疼、小腹部、會(huì)陰部脹痛不適，連腹股溝、大腿內(nèi)側(cè)也出現(xiàn)了疼痛不適的感覺，有時(shí)甚至肛門周圍墜脹的不能坐了，又尿頻、尿急、尿疼等不適癥狀頻現(xiàn)，而J先生是開出租車的呀，這樣怎么工作呀？無奈之下，K先生只好放下忙碌的工作到醫(yī)院就醫(yī)，男科醫(yī)生給做了尿常規(guī)、前列腺液等檢查后，告訴他患了前列腺炎，需治療2個(gè)月左右，而真正令K先生大吃一驚的是，醫(yī)生說他的病癥除了開車久坐外，主要是平日里常常憋尿惹的禍。K先生大惑不解，憋尿怎么會(huì)引起前列腺炎呢？醫(yī)生告訴他，可車整天坐在車?yán)?，壓迫前列腺，憋尿使膀胱?nèi)的壓力越來越高，當(dāng)尿道的括約肌控制不住尿液時(shí)，部分尿液會(huì)進(jìn)入尿道，尿道高壓使尿液逆流入前列腺，刺激前列腺發(fā)炎，形成前列腺炎。聽了醫(yī)生的話，K先生恍然大悟，原來憋尿的后果這么嚴(yán)重！馬上讓醫(yī)生定出了治療方案，按照醫(yī)生的方案及時(shí)治療了兩個(gè)月，并在可能的情況下少坐、不憋尿、不吃辣椒，前列腺炎基本治愈。

說起憋尿這件“小事”可能許多人都經(jīng)歷過，但有些人卻由于工作或特殊環(huán)境等原因，養(yǎng)成了憋尿的習(xí)慣，常會(huì)出現(xiàn)憋尿的現(xiàn)象，而且有些人“忍術(shù)”驚人，可以十幾個(gè)小時(shí)不小便，雖有“身不由己”的苦衷，但這種習(xí)慣性憋尿卻會(huì)給他們的身體造成了傷害。

男性如何正確預(yù)防前列腺炎

禁吃三類食品：

一、酒

酒有擴(kuò)張血管的作用。長期飲酒性前列腺炎就不容易治愈，即使治愈也非常容易復(fù)發(fā)。特別是白酒，這是因?yàn)槿梭w吸收酒精后，前列腺會(huì)很快充血。如果與辛熱的蔥、姜、蒜、辣椒、韭菜等一起食用的話，其后果會(huì)更加嚴(yán)重。

二、吸煙

香煙中的煙堿、焦油、亞硝胺類、一氧化碳等有毒物質(zhì)，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還能干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺的血液循環(huán)，也可以加重前列腺的充血。

三、辛辣食品，如大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等。

這一類食物能夠引起血管的擴(kuò)張，導(dǎo)致器官充血，前列腺也會(huì)被累及。

學(xué)會(huì)前列腺保養(yǎng)方法

1、多飲水。多飲水就會(huì)多排尿，濃度高的尿液會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生一些刺激，長期不良的刺激對(duì)前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)小便，憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?。在乘長途汽車之前，應(yīng)先排空小便再坐車，途中若小便急則應(yīng)向司機(jī)打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

3、節(jié)制性生活。預(yù)防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關(guān)鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲。性生活頻繁會(huì)使前列腺長期處于充血狀態(tài)，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時(shí)期，注意節(jié)制性生活，避免前列腺反復(fù)充血，給予前列腺充分恢復(fù)和修整的時(shí)間。當(dāng)然，過分禁欲會(huì)引起脹滿不適感，同樣對(duì)前列腺也不利。

4、多放松。生活壓力可能會(huì)增加前列腺腫大的機(jī)會(huì)。臨床顯示，當(dāng)生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀會(huì)得到舒緩，因而平時(shí)應(yīng)盡量保持放松的狀態(tài)。

5、洗溫水澡。洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經(jīng)常洗溫水澡無疑對(duì)前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會(huì)陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。

6、保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風(fēng)差，容易藏污納垢，局部細(xì)菌常會(huì)乘虛而入，這樣就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時(shí)注意還會(huì)發(fā)生嚴(yán)重感染。因此，堅(jiān)持清洗會(huì)陰部是預(yù)防前列腺炎的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。另外，每次同房都堅(jiān)持沖洗外生殖器是很有必要的。

7、防止受寒。不要久坐在涼石上，因?yàn)楹淇梢允菇桓猩窠?jīng)興奮增強(qiáng)，導(dǎo)致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流。

8、避免磨擦。會(huì)陰部磨擦?xí)又厍傲邢俚牟睿尰颊呙黠@不適，為了防止局部有害的磨擦，應(yīng)少騎自行車，更不能長時(shí)間或長距離地騎自行車或摩托車。

9、盡量不要久坐。避免長時(shí)間打麻將、玩撲克、看電視等，伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時(shí)間要起身活動(dòng)活動(dòng)筋骨。另外，騎自行車等騎跨動(dòng)作，會(huì)對(duì)前列腺造成壓迫，導(dǎo)致前列腺充血，因此應(yīng)避免長時(shí)間騎自行車。