對于很多男人來說，陽痿是一件非常不能接受的事情，太傷自尊的一種疾病了。想要避開陽痿需要勤鍛煉，跟吃一些壯陽的食物。

造成陽痿早泄的原因

事實上很多男性現(xiàn)在經(jīng)常都用手來幫助自己解決生理性的問題，那么這個是很不好的一個現(xiàn)象。因為手淫多了的話男性的身體素質(zhì)會變得很差，長久這樣子下去的話男性的精液就會變少，那些陽精泄完以后男性的整個人都會變得非常虛弱。然后還有一個因素就是經(jīng)常這樣刺激陰莖會使陰莖形成條件反射，只要你一碰就會處于想射的狀態(tài)，所以就使堅持度下降，這個也是造成陽痿早泄最重要的因素。還有就是經(jīng)常手淫就會使心理狀態(tài)經(jīng)常處于高度興奮的狀態(tài)中，也就是很容易就觸發(fā)那個興奮點的。

男人陽痿的3個原因別忽視

1、 抑郁癥

大腦是一個常常被忽視的性感帶，性興奮最先是從你的大腦開始產(chǎn)生的。抑郁癥會抑制你的欲望并導(dǎo)致勃起功能障礙。甚至，許多用于治療抑郁癥的藥物也會抑制你的性欲，導(dǎo)致難以勃起。

2、酒精

你可能會覺得喝少量的酒能讓你更快地進(jìn)入狀態(tài)，但是如果喝太多的話就會影響勃起，但這種影響通常是暫時的。不過好消息是，每天一杯酒其實有好處——減少患心臟病的風(fēng)險。

3、 藥物

一些常用藥物可能會導(dǎo)致ED，包括某些血壓藥物、止痛藥和抗抑郁藥。但在與醫(yī)生交流之前請不要隨意停止服用任何藥物。另外，一些毒品如安非他命和大麻也會導(dǎo)致男性性功能障礙。

男人陽痿6個飲食要點介紹

1、宜進(jìn)食壯陽食物。首選韭杞茶，麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜、蛇床子等。

2、遠(yuǎn)離煙酒。

3、禁食肥膩、過甜、過咸的食物。

4、宜多吃動物內(nèi)臟。

5、宜補(bǔ)充鋅。含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。

6、飲食以軟食為主。適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食滋養(yǎng)性食物，如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。