前列腺癌，讓很多的男性朋友為此失去了自己的寶貴的生命，所以日常的時(shí)候還是需要積極的預(yù)防，很多的男性在性方面特別的強(qiáng)，其實(shí)這樣對身體非常的不好，甚至?xí)?dǎo)致患上前列腺癌，那么，我們男性到底要注意什么，怎么來降低患上前列腺癌的幾率呢？

一、好色之徒當(dāng)心前列腺癌

性刺激包括視覺刺激和心理刺激，當(dāng)男人閱讀黃色小說、觀看黃色電影或者看到女孩子穿得少，大部分男人會有生理和心理反應(yīng)，激素會隨之升高。

有專家認(rèn)為，視覺和心理的性刺激過多，使雄性激素分泌旺盛，也是前列腺癌的一個(gè)誘因。

二、“夜班族”男性易患前列腺癌

不規(guī)則的班次造成人體生物鐘紊亂，使具有抑制前列腺癌細(xì)胞增殖作用的褪黑激素分泌量下降，容易造成前列腺癌的病發(fā)。

據(jù)調(diào)查，晝夜倒班的男性患前列腺癌的幾率是長期上白班男性的3.5倍；而長期上夜班的男性和上白班的男性之間，患前列腺癌的幾率幾乎沒有差別。

三、與體重正常的人相比，肥胖男性患前列腺癌的危險(xiǎn)會增加一倍

導(dǎo)致前列腺癌變的因素

前列腺癌是男性常見的惡性疾病之一，其發(fā)病率近些年來不斷提高，因此越來越多的人開始關(guān)注與前列腺癌變相關(guān)的因素，與前列腺癌變相關(guān)的因素臨床上主要有以下七個(gè)：

1、年齡因素：年紀(jì)越大，發(fā)生前列腺癌的機(jī)會也就越高。

2、遺傳因素：血親中有前列腺癌的人，得前列腺癌的機(jī)會就比一般人高；換句話說，約有9%的前列腺癌患者有家族病史。

3、荷爾蒙因素：絕大部分的前列腺癌細(xì)胞表面有男性荷爾蒙的接受器，而失去男性荷爾蒙的刺激，前列腺癌細(xì)胞就會萎縮退化?？梢赃@樣說，男性荷爾蒙分泌越多的人，罹患前列腺癌的機(jī)會也就越多。也因?yàn)檫@個(gè)原因，從小被閹割或睪丸發(fā)育不良的人不會得前列腺癌，但是相信沒有男人愿意用這種代價(jià)來換取自己遠(yuǎn)離前列腺癌。

4、飲食因素：如果你日常飲食中，攝入了大量含有飽合性脂肪酸的東西，那就要小心了。飽合性脂肪酸可是前列腺癌的誘發(fā)劑。

5、感染因素：長期、慢性的細(xì)菌或病毒的感染，會大大增加前列腺癌光顧的機(jī)會。

6、環(huán)境因素：環(huán)境中的鎘污染，也會加大前列腺癌的發(fā)生幾率。

7、性激素因素：有調(diào)查顯示，前列腺癌的病因和性激素有關(guān)，特別是雄激素可能起著重要作用。雄性激素分泌旺盛，造成體內(nèi)激素失去平衡引起病變，而激素分泌不只與飲食有關(guān)，外界的性刺激也可以使雄性激素分泌旺盛。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，黑人的前列腺癌也居高不下，與他的雄性激素高是有密切關(guān)系的。

前列腺癌患病率如何降低：

1、喝咖啡

普通、低咖啡因、半脫咖啡因，不管是哪種咖啡都是很好的選擇，哈佛研究者說到。他們發(fā)現(xiàn)，每天喝6杯以上普通低咖啡因咖啡的男性，比那些不喝的男性患晚期前列腺癌的幾率要低59%。研究的作者Kathryn Wilson博士說，還需要更多相關(guān)研究來確定咖啡是否真正有益。

2、不吃炸面包圈

血液中反式脂肪酸水平最高的男性比起最低的男性患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)要高兩倍。反式脂肪酸會增大炎癥以及胰島素抵抗，這兩個(gè)因素在前列腺癌的發(fā)展中起著至關(guān)重要的作用。最好別吃炸面包圈和曲奇，以及那些包裝上標(biāo)明含有氫化油的食品。

3、多吃紅色食物

多吃烹調(diào)的西紅柿產(chǎn)品能降低患前列腺癌的危險(xiǎn)。兩者間的關(guān)系在90年代第一次被哈佛研究者Edward Giovannucci博士發(fā)現(xiàn)，后續(xù)的研究肯定了可食用紅色食物的作用。其有效成分是番茄紅素，這是西紅柿里的一種色素，在烹調(diào)后效果更好。每周最好吃兩份以上。

4、多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能降低41%患嚴(yán)重型前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。另外，在前臉腺癌幸存者中，每周進(jìn)行5小時(shí)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（打網(wǎng)球、跑步、游泳，或者騎車）的人，死亡率降低56%。“多活動(dòng)，得到的保護(hù)越多，”哈佛公共健康學(xué)院的Stacey A。 Kenfield博士說到。

5、多吃魚

魚沒有前列腺，但是，如果它們有，那它們一定不會得前列腺癌。魚油中所含的歐米伽-3脂肪酸DHA和EPA能抑制腫瘤。另外，哈佛研究者發(fā)現(xiàn)，每周吃三次魚的男性患惡性前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低25%。

6、規(guī)律性愛

2004年《美國醫(yī)學(xué)協(xié)會雜志》的一項(xiàng)研究分析了來自于29342名男性的數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，每個(gè)月有21次以上性高潮的男性，他們患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)要比那些每個(gè)月只有4~7次高潮的男性低30%。