陽痿這個名詞，男性們都不陌生，如果出現(xiàn)在自己身上，還真不是一般的亞歷山大！大量的臨床病例和研究都指出，陽痿與不良的生活習慣息息相關(guān)。下面，盤點一下會增加陽痿風險的四種習慣。

四種生活習慣增加陽痿風險

一、不愛刷牙陽痿風險增3倍

有研究發(fā)現(xiàn)，研究發(fā)現(xiàn)，存在勃起功能障礙的參與者中，有53%的人同時出現(xiàn)牙齦發(fā)炎癥狀，他們多數(shù)人沒有科學刷牙的習慣。相比之下，這一比例在對照組中只有15%。在對年齡、體質(zhì)指數(shù)、家庭收入和教育程度等其他因素進行分析后，研究人員發(fā)現(xiàn)，存在牙周病的男性患勃起功能障礙的風險是牙齦健康男性的3.29倍。

全球約有1.5億男性存在勃起問題。不良的口腔習慣會增加慢性牙周炎的發(fā)病率，進而影響血管健康，增加陽痿風險。因此，專家呼吁男性重視口腔健康，以保證勃起功能。

二、每天20支煙患陽痿風險增50%

醫(yī)學界指出，全香港約有40萬男性飽受勃起功能障礙（陽痿）之苦，其中2/3竟為煙民。而每天吸煙20支以上者，患陽痿的風險會增加50%，就連18歲的吸煙者都不能幸免。與此同時，香港大學不久前進行的一項研究也顯示，患者煙齡愈長，吸煙數(shù)量越多，患嚴重陽痿的機會便越大，相反戒煙則可改善陽痿情況。

從2004年1月至今年4月，有493名18—81歲的陽痿患者參加該研究調(diào)查，他們平均每天吸煙18支，比一般吸煙人士多。研究發(fā)現(xiàn)，在這些人中，有36.5%屬于嚴重陽痿。香煙含有多種化學物質(zhì)，會引起陰莖海綿體內(nèi)的血管硬化，陰莖充血反應差，因而導致勃起功能出現(xiàn)障礙。戒煙可以使嚴重陽痿患者的病情減輕，即使不能完全戒除煙癮，減少吸煙量也能明顯改善陽痿狀況。

三、長期用抗炎藥陽痿風險增加一倍

一項報告，不論適應癥如何，使用非甾體抗炎藥（NSAIDs） 可增加中年和老年男性勃起功能障礙的發(fā)生風險。研究納入了1126例年齡在50至70歲之間的男性，這些受試者在1994年沒有勃起功能障礙，他們當時完成了一份調(diào)查問卷，包括勃起功能障礙和藥物使用情況。5年后再次進行問卷調(diào)查。

四、每周性生活低于1次陽痿風險超2倍

一項針對中國老年男性陽痿研究顯示，在年齡60~69歲的男性中，陽痿的發(fā)病率達20%~40%，年齡大于70歲的男性中患病率則更是高達50%至100%，而老年男性的就診率卻不足10%?！?/p>

缺乏性生活的男性，陰莖勃起功能衰退更快，每周性生活頻率低于1次的男性發(fā)生陽痿的風險超過2倍。而適度頻率的性生活可延緩勃起功能的衰退，并有助于減少性活動中的心血管不良事件，有益男性健康。與缺乏性生活的男性相比，保持性生活的男性壽命更長。

因此為了陽痿風險，我們必須注意自己日常的生活習慣，下面讓小編給大家指點”五不要“，讓男性們降低陽痿風險，提高生育能力，增強自信！

”五不要“降低陽痿風險讓你重振雄風

一、不要洗澡溫度過高

正常情況下精子必須在34℃～35℃恒溫環(huán)境中才能正常發(fā)育，洗澡時水溫過高往往暗伏“殺機”。如桑拿浴時室溫可高達70℃～80℃，比正常浴室溫度要高一倍以上，很不利于精子的生長，或造成“死精”過多而致不育。醫(yī)學家從男子不育的成因中獲悉，一部分男子正是由于睪丸溫度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年輕人應慎洗桑拿浴，平時，洗澡的水溫也應在34℃左右為宜。

二、飲食注意不要缺鋅少硒

微量元素鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早解體，利于與卵子結(jié)合，可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素，幾乎全來自食物。因此，男青年不可偏食，應注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

三、不要吸入廚房油煙

近期上海鐵道大學醫(yī)學院研究發(fā)現(xiàn)，廚房油煙中竟有74種化學物質(zhì)能致細胞發(fā)生突變，導致不育，成為“家庭殺手”新“罪證”。他們發(fā)現(xiàn)喂服了廚房排油煙機油杯中的冷凝油的果蠅，細胞染色體的突變率為0。54%，并有2。8%的果蠅不育，這表明其生殖系統(tǒng)受到明顯破壞。

四、不要穿緊身牛仔褲

男性學專家和泌尿?qū)W專家認為緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3℃～4℃。

五、不要久騎賽車

賽車車把的高度低于車座，重心前傾，腰彎曲度增加，會陰部的睪丸、前列腺緊貼在坐墊上，受到長時間擠壓后會缺血、水腫、發(fā)炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久騎賽車，每天不應超過一小時，保護會陰部坐墊應用海綿套。