男人從壯年到中年老年，很多人都會(huì)遭遇早泄，雖然有些人的情況會(huì)好一些，有些會(huì)嚴(yán)重些。不過(guò)最近我發(fā)現(xiàn)越來(lái)越多年輕的男性打電話咨詢(xún)，為什么自己這么年輕會(huì)出現(xiàn)早泄呢？

1、手淫過(guò)頻：手淫是成熟男子的一種正常自慰行為。手淫本身對(duì)人體沒(méi)有傷害，只是過(guò)頻，過(guò)快導(dǎo)致了其它方面的疾病才給身體帶來(lái)影響。手淫時(shí)如果貪圖射精的快感，時(shí)間很短就射精，這樣下去，就會(huì)使性反射時(shí)間縮短，引起習(xí)慣性早泄。出現(xiàn)這種情況，患者一定要及時(shí)戒除手淫。一般頻繁的手淫都會(huì)導(dǎo)致前列腺炎過(guò)度的充血發(fā)炎，出現(xiàn)前列腺炎的癥狀，所以男性朋友也要引起重視。

2、包皮過(guò)長(zhǎng)：由于平常龜頭粘膜隱藏于包皮下，龜頭粘膜平常受到的摩擦、刺激較少，使得龜頭粘膜的神經(jīng)感覺(jué)過(guò)于敏感。當(dāng)性生活時(shí)，勃起后龜頭外露，當(dāng)龜頭和陰道進(jìn)行摩擦、刺激時(shí)就會(huì)由于龜頭粘膜神經(jīng)過(guò)于細(xì)膩和敏感而觸發(fā)射精的過(guò)早出現(xiàn)，造成早泄。

3、前列腺炎：前列腺屬于男性的生殖附屬器官，通常精液有三部分組成，一部分由尿道，尿道有一個(gè)球腺。它會(huì)先分泌出一種黏液，第二部分才是前列腺。前列腺分泌出前列腺液，最后出來(lái)才形成真正的精子。前列腺炎會(huì)造成前列腺液過(guò)早的流出，引起早泄。

4、精神緊張：因?yàn)榻箲]和早泄同為交感神經(jīng)所調(diào)節(jié)，所以精神緊張也會(huì)導(dǎo)致早泄，除了配合醫(yī)生進(jìn)行藥物治療外，還要適當(dāng)給自己減輕壓力，放松精神，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體。

5、泌尿系統(tǒng)感染：泌尿生殖感染常會(huì)引起睪丸炎、附睪炎、精囊炎、尿道炎等，影響生殖器官的健康，引發(fā)早泄。治療方法是針對(duì)泌尿系統(tǒng)疾病，展開(kāi)準(zhǔn)確有效的治療。如果不及時(shí)治療，將會(huì)感染到鄰近器官，導(dǎo)致病情惡化。

6、敏感神經(jīng)過(guò)多：單純依靠藥物無(wú)法治愈。醫(yī)學(xué)研究表明，大部分男性功能障礙者是因其生殖器背神經(jīng)比正常人多，正常男性的生殖器敏感神經(jīng)的分枝應(yīng)是兩根，可原發(fā)性早泄患者卻多達(dá)8-9根，個(gè)別甚至多達(dá)13根。

不論是精神緊張或是泌尿性問(wèn)題還是前列腺炎導(dǎo)致的性功能障礙，只要針對(duì)相應(yīng)的病因來(lái)糾正，很快就能享受更完美的性愛(ài)了。

下面具體來(lái)看看早泄的調(diào)理方法。

飲食調(diào)節(jié)

中國(guó)有句話：藥療不如食療，食療不如運(yùn)動(dòng)。我國(guó)的傳統(tǒng)中醫(yī)更注重從飲食上來(lái)預(yù)防和治療疾病，用飲食來(lái)進(jìn)行早泄的調(diào)理，可以多吃一些壯陽(yáng)固精的食物，因?yàn)檫@類(lèi)食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。這類(lèi)食物可以選擇韭菜，羊肉，動(dòng)物的腎臟，大多數(shù)的海產(chǎn)品含鋅也較高，如魚(yú)蝦，海帶等。

心理調(diào)節(jié)

陽(yáng)痿早泄的病因多由心理因素的原因。比如性生活時(shí)，心理緊張、焦慮等，此外，生活工作中過(guò)大的心理壓力，也會(huì)導(dǎo)致早泄，所以早泄的調(diào)理首先要有一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面的心理情緒，樹(shù)立健康的性心理，保持樂(lè)觀的態(tài)度，這都是早泄的調(diào)理方法。

穴位按摩

比如可以用手指捏握陰莖，因?yàn)殛幥o部位有性神經(jīng)和血管，對(duì)這這些部位進(jìn)行按摩，能起到舒張血管，增加血液循環(huán)，促進(jìn)陰莖的主動(dòng)勃起。按摩的同時(shí)還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對(duì)性信號(hào)的反應(yīng)等。

體育鍛煉

體育鍛煉、多運(yùn)動(dòng)，這個(gè)人類(lèi)最原始的活動(dòng)，在促進(jìn)早泄的康復(fù)上同樣有效果，所以它也是早泄的調(diào)理方法之一。具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目根據(jù)個(gè)人而定，但強(qiáng)度不宜過(guò)高，也不宜過(guò)低。像慢跑，游泳，爬山，球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，體操，健身房鍛煉都是不錯(cuò)的選擇。

對(duì)于輕微可以分中藥的和西藥的，但是西藥含的化學(xué)成分多，副作用很大，從長(zhǎng)遠(yuǎn)考慮，不建議用西藥治療早泄，可以試試中藥治療早早泄通過(guò)平時(shí)的調(diào)理，一般是可以恢復(fù)的，但是對(duì)于中度和嚴(yán)重早泄則一般是要用藥物治療，藥物治療早泄泄，中藥比較符合中國(guó)人的體質(zhì)，能從根本上調(diào)理人體，一般也沒(méi)有什么副作用。