作為家庭的頂梁柱，社會(huì)和生活的壓力壓得男性喘不過氣來，人們忙于工作，沒時(shí)間鍛煉，整日大腹便便，體質(zhì)差的人越來越多。而早泄作為男性常見的性功能障礙疾病，出現(xiàn)的原因與人體的體質(zhì)有著很大的關(guān)系，如果男性的體質(zhì)較弱的話必然會(huì)比體制強(qiáng)的人出現(xiàn)早泄的機(jī)會(huì)要多，因此希望男性朋友能養(yǎng)成一個(gè)好的身體素質(zhì)。

專家表示，體質(zhì)差的男性朋友是很容易出現(xiàn)早泄的，下面給大家介紹幾點(diǎn)內(nèi)容：

1、如果男性在生活中沒有性伴侶，總是會(huì)長(zhǎng)期的手淫，就會(huì)讓自己的神經(jīng)中樞經(jīng)常處于不自主興奮狀態(tài)，并形成身體慣性，是早泄器質(zhì)性原因重要影響因素。

2、生殖器官的疾病也是導(dǎo)致早泄出現(xiàn)的主要原因，這是因?yàn)殛幥o包皮系帶過短，妨礙充分勃起；精阜炎癥處于慢性充血水腫，稍有性刺激即有性興奮而很快射精。

3、陽痿引起早泄，即為了使陰莖勃起，而不斷刺激觸摸陰莖，當(dāng)陰莖勃起時(shí)，感覺神經(jīng)已被進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的興奮積累，一旦性生活，很快就會(huì)發(fā)生射精。

4、引起交感神經(jīng)器質(zhì)性損傷的疾?。喝缗枨还钦?、前列腺腫大、動(dòng)脈硬化、糖尿病等。直接影向控制性中樞，對(duì)射精中樞控制能力下降而產(chǎn)生過早射精。

上面說到體質(zhì)差容易引起早泄那，下面我們就為大家介紹我自改善早泄的一些方法，可以來學(xué)學(xué)。

一、選擇適合的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。早泄患者的身體一般較差，應(yīng)該進(jìn)行自我保健。早泄患者在長(zhǎng)期的疾病形成過程中都伴隨有不同程度的身體健康的透支、損害，此時(shí)，早泄治療需要進(jìn)行合適、足量的體育運(yùn)動(dòng)，將身體調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，這也利于讓性系統(tǒng)功能達(dá)到一個(gè)新的理想臺(tái)階。患者要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，妻子對(duì)丈夫的理解、關(guān)心、鼓勵(lì)，這對(duì)早泄治療非常重要。由于全身性疾病所致早泄者，應(yīng)積極治療原發(fā)病。

二、進(jìn)行自我按摩。按摩也是一種治療早泄的好方法，但是一定要堅(jiān)持。下面介紹一下步驟：

（1）早泄患者自我按摩拇指按臍孔30—50次。

（2）自我按摩雙手合掌托陰囊、陰莖，進(jìn)行搓揉5分鐘，用手抓陰莖頭向外提拉數(shù)次，再搓揉，反復(fù)3次。

（3）揉擦腰眼、腰脊、骶脊部50次，使局部皮膚發(fā)熱，也是陽痿患者自我按摩的步驟。

（4）按摩小腹和全腹，陽痿患者自我按摩要順、逆時(shí)針方向各100次，再用手掌由兩肋向臍部推動(dòng)50次。

（5）中指指腹點(diǎn)按會(huì)陰穴（陰囊與肛門之間）30——50次，使之有酸脹感，早晚各1次。

（6）用中指指尖點(diǎn)壓、叩擊絕骨穴（足外踝上四橫指）和三陰交穴（足內(nèi)踝上四橫指），每穴5分鐘，每日2次。

早泄的治療可能存在著一些困難，只要患者有耐心，就一定會(huì)恢復(fù)健康的。

要注意勞逸結(jié)合，工作再忙也要擠出時(shí)間來鍛煉身體，以免以后容易造成的各種疾病。如果您已經(jīng)出現(xiàn)早泄，一定及時(shí)到正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院就診，及時(shí)治療，不要因?yàn)橐粫r(shí)的不經(jīng)意，造成更大更多的麻煩。