男性朋友們在生活中其實都在尋找延長性愛時間的方法，不管是飲食或者運動的方法，只要有男性朋友們都愿意去嘗試，其實，男性性功能的強弱和性愛的時間長短有著直接的關(guān)系，那么男性在生活中應(yīng)該如何做才能增強自己的性功能，有效延長性愛時間呢？如何提高男性性功能？如何增加性功能時間？性生活在夫妻關(guān)系中占據(jù)著一定的位置，對于夫妻雙方的感情也有著一定的影響。但是很多男性時間很短，出現(xiàn)早泄的情況，嚴重影響了性生活的質(zhì)量。那么如何增加性功能時間呢？

在治療之前大家應(yīng)了解性功能時間短的原因：

1、疾病因素。男性如果患有了某種疾病，可能會導(dǎo)致男性出現(xiàn)性功能時間短的情況。常見的有：生殖泌尿系統(tǒng)感染疾病，如前列腺炎、精囊炎、尿道炎等；陰莖發(fā)育問題，如包皮過長、陰莖彎曲等；慢性疾病，如男性患有了多發(fā)性硬化、慢性腎功能不全以及糖尿病、心血管疾病等都可能成為性功能時間短的原因。 健康信息

2、心理因素。心理因素也是引起陽痿早泄的原因之一。專家介紹說，男性的一些心理疾病如精神分裂癥，以及治療抑郁癥的藥物均會引起男性性功能障礙疾病的出現(xiàn)。

3、年齡因素。男性的性功能會隨著年齡的增長而逐漸減退，所以隨年齡增長，發(fā)生性功能時間短的可能性增大。

美妙和諧的性生活，不僅能充分的享受激情，更能促進人的健康。可是，性愛時間過短往往會讓人很掃興。那怎樣才能延長性愛時間呢？中醫(yī)推薦幾種延長性愛的方法你不妨試試。

最有效的延長性愛時間方法

英國《性醫(yī)學(xué)雜志》最近對多個西方國家公民的性生活時間做了一個調(diào)查。調(diào)查結(jié)果讓英國人感到幾分開心，因為英國人的性生活時間竟然名列第一。然而，在高興之余，英國人也感到了幾分泄氣，因為這個“第一”其實并不怎么樣，因為平均時間只有7分鐘36秒。

根據(jù)這一調(diào)查，除了英國人外，美國人位居第二，平均時間為7分鐘，緊隨其后的是西班牙人5.8分鐘，荷蘭人5.1分鐘，土耳其人3.8分鐘。調(diào)查顯示，夫妻性生活時的高潮持續(xù)時間，最長的44秒，最短的為30秒。

而最完美的性愛時長，究竟有多久？美國賓夕法尼亞州比蘭德學(xué)院的研究人員給出的答案是：7～13分鐘。美國?？怂剐侣剤蟮?，這是首次針對性愛時長進行的大規(guī)模研究。研究人員在美國和澳大利亞隨機調(diào)查了上千人，發(fā)現(xiàn)實質(zhì)性愛（從性器官開始接觸算起）在7～13分鐘最為適宜。多數(shù)被調(diào)查者尤其是男性表示，實質(zhì)性愛超過13分鐘，疲憊感會增強，且較難恢復(fù)體力；而少于7分鐘，會有意猶未盡之感。

那么就連最長的平均做愛時間都只超過完美性愛時長最低標準36秒，那么如何來延長性生活時間呢？問題的關(guān)鍵其實是降低龜頭的敏感度。

龜頭是男性的第一性敏感區(qū)。最終射精都是因為龜頭受到強烈的刺激（一般是壓迫）后而發(fā)生的。如果能降低龜頭的敏感性，射精就會被延遲。