精子是男性體內(nèi)排出的精華，精盡人亡絕對不是沒有的事，況且它還是生育的基本種子之一，我們更要保護(hù)好。但是現(xiàn)在很多因素導(dǎo)致精子出現(xiàn)了意外。引起精子質(zhì)量下降的原因，還有很多是生活中一些人為因素造成的。那么，哪些因素對精子質(zhì)量的影響最大，精子哪些情況會導(dǎo)致不育呢？

一、高溫

很多男人把桑拿當(dāng)放松的必選內(nèi)容。其實(shí)睪丸喜歡低溫，它的溫度比人體的正常體溫低2 度才能正常工作。經(jīng)常桑拿使睪丸升高溫度，它的代謝功能會出現(xiàn)障礙，雄性激素分泌量嚴(yán)重下降，精子數(shù)量也會隨之減少。

健康糾錯：

1 淋浴為主。男人不適合經(jīng)常洗泡泡浴，最好以淋浴為主。如果泡浴，水溫最好低一些，泡的時(shí)間也短一點(diǎn)。

2常按摩。洗澡時(shí)或睡前按摩睪丸，用拇指輕捏睪丸順時(shí)針、逆時(shí)針各按摩5 分鐘，長期堅(jiān)持必有益處，而且在按摩時(shí)能及時(shí)發(fā)現(xiàn)睪丸的小異常。

二、緊身褲

男人也要秀性感，于是性感內(nèi)褲、緊身牛仔褲成為男人的時(shí)尚必備。男科專家提出，緊身褲讓睪丸本來就不大的“活動空間”更小，由此產(chǎn)生不透氣、散熱差的問題，讓睪丸工作效率降低。

健康糾錯：

1 寬松衣褲是最佳選擇。無論在職場還是家居，都可以讓睪丸盡可能“放松”，更有助于睪丸排汗、散熱。

2 正確睡姿。睡眠時(shí)不妨選擇裸睡，讓它舒服地透氣、完全地放松，在最佳狀態(tài)休息。

三、酒精

男人少不了喝酒，但睪丸不喜歡，攝入酒精過多會使生產(chǎn)精子和分泌雄性激素的功能大大減弱，導(dǎo)致睪丸的提前衰老，性能力也會降低。

健康糾錯：

1 多吃芒果。這種水果含有豐富的維生素C、鈣、鎂、銅、鋅等元素，正是備受酒精“考驗(yàn)”的睪丸最缺乏的營養(yǎng)素。每天喝一杯芒果汁，再加一點(diǎn)蜂蜜，可以讓睪丸的血液循環(huán)更順暢，而且能有效預(yù)防睪丸炎。

2 強(qiáng)健腎臟。對于睪丸的能力，腎臟功能可說是同氣連枝。脫下鞋子，讓雙腳緊貼地面，用腳趾抓地，可以有效地刺激腎經(jīng)穴位，提升腎臟功能，這樣對睪丸也是很好的保護(hù)。

四、尾氣、噪音

隨城市現(xiàn)代化發(fā)展，尾氣和噪音對健康的影響更突出。汽車尾氣中含大量有害物質(zhì)，其中二惡英是極強(qiáng)的環(huán)境內(nèi)分泌干擾物質(zhì)，會使睪丸形態(tài)改變、精子數(shù)量減少、質(zhì)量降低。噪音會使人體內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致男性不育。

健康糾錯：

1 按摩足底。經(jīng)常讓他泡腳，可以促進(jìn)生殖系統(tǒng)健康。另外，在腳外踝的后下方有一個(gè)三角區(qū)，主管男性的睪丸健康，泡腳時(shí)不妨按壓這里，可以促進(jìn)排毒，是對睪丸最佳的保養(yǎng)。

2 訓(xùn)練深呼吸。讓體內(nèi)時(shí)刻充滿新鮮氧氣，并順暢地上下循環(huán)，避免睪丸因缺氧而產(chǎn)生毒素，提高精子質(zhì)量。

五、久坐

每天坐的時(shí)間8 小時(shí)，甚至更多。因?yàn)樽臅r(shí)間長，也會選擇更軟更舒服的椅子，以減輕疲勞感。但這樣的椅子會讓睪丸活力降低。座位過軟，整個(gè)人的重心就會下降，臀部承受力更大，從而擠壓陰囊，造成靜脈血流不暢，讓睪丸的活力大大減低。

健康糾錯：

1 服用草本睪丸保養(yǎng)藥物。例如馬來西亞有一種叫做“東革阿里”的草本植物，可以有效提高男性荷爾蒙水平、疏通輸精管、活化睪丸細(xì)胞。

2 做俯臥撐。每天做20 個(gè)俯臥撐可以加強(qiáng)生殖系統(tǒng)功能，促進(jìn)精子活力。但俯臥撐最好不要在柔軟的床上坐，身體支撐能力不足，在堅(jiān)硬的地板上做效果最佳。

六、化學(xué)品

德國科學(xué)家認(rèn)為，男性精子數(shù)量減少與一種叫鄰苯二甲酸酯的化學(xué)物質(zhì)有關(guān)。這種物質(zhì)會干擾人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，使男性精子數(shù)量減少、活力低下，嚴(yán)重的還會導(dǎo)致睪丸癌，是造成男性生殖問題的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>

健康糾錯：

1少用化學(xué)品。鄰苯二甲酸酯被廣泛用于塑料制品中，如密封罐、塑料袋，這些容器可用耐熱的玻璃或陶瓷器皿代替。各種清潔劑、指甲油、潤滑油中都含鄰苯二甲酸酯，最好少用。

2 多吃蔬菜。蔬菜中含有大量的維生素、葉酸和植物纖維，可以幫助身體代謝廢物，排出體內(nèi)的化學(xué)物質(zhì)，促進(jìn)睪丸的健康活力。

精子出現(xiàn)哪些情況導(dǎo)致不育

一、精子數(shù)量少

隨著全球環(huán)境污染的日益嚴(yán)重，人類的精子數(shù)量正在悄然下降，出現(xiàn)了極度滑坡現(xiàn)象，影響人類生育繁殖。

二、精子質(zhì)量降低

1、性生活不檢點(diǎn)導(dǎo)致精子質(zhì)量降低

生活不檢點(diǎn)的男性會引發(fā)炎癥，如果炎癥比較嚴(yán)重或是急性發(fā)作，很可能會導(dǎo)致輸精管堵塞，從而影響精子的輸出。

2、汽車尾氣是生精大敵

汽車尾氣污染也是造成男性不育的一個(gè)重要因素。研究發(fā)現(xiàn)，汽車廢氣中的一氧化氮和鉛最容易破壞精子質(zhì)量，尾氣中的一些重金屬如鉛、汞、鎘等，也是生精的大敵。

3、亂吃補(bǔ)藥導(dǎo)致激素失衡

不少男性聽信廣告，服用一些生殖保健類的補(bǔ)藥，以期改變婚姻生活質(zhì)量。亂服補(bǔ)藥可能會造成男性不育。原因是這些所謂的補(bǔ)藥里面往往含有性激素成分，可能會影響睪丸的正常生精功能，所以未育者在選擇時(shí)應(yīng)該格外小心，濫服補(bǔ)藥會對生殖健康構(gòu)成巨大的威脅。

可見精子的數(shù)量和質(zhì)量是保證男性生育能力的基本，一旦這個(gè)基本不再基本，肯定會對男性的生育能力有影響，嚴(yán)重的就會導(dǎo)致男性不育了。