早泄的出現(xiàn)對男性患者而言打擊是相當(dāng)大的，心理上也造成了一定的打擊。男性朋友應(yīng)該正確的對待早泄，做好日常的預(yù)防，下面就來詳細(xì)介紹下預(yù)防早泄的日常小技巧，希望能給大家?guī)韼椭?/p>

早泄自我治療小技巧【提高身體素質(zhì)】

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

早泄自我治療小技巧【節(jié)房事，戒手淫】

長期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痿、早泄的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。

早泄自我治療小技巧【消除心理因素】，這也是預(yù)防早泄的日常小技巧之一。

要對性知識有充分的了解，充分認(rèn)識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力。

早泄自我治療小技巧【謹(jǐn)慎用藥 】

中醫(yī)對本病的防治，強(qiáng)調(diào)辨證施治，依照各種不同的體質(zhì)類型對證下藥，不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑，未必能提高性功能，反而導(dǎo)致其他疾病。到目前為止，西藥還沒有一樣是治療陽痿、早泄的特效藥，相反卻有不少藥物可以導(dǎo)致陽痿，這些藥物雖然不會使服用者都發(fā)生陽痿，但應(yīng)該慎重，不宜長期使用。

早泄自我治療小技巧【飲食調(diào)養(yǎng)】

1、不必忌口：民間流傳的一些說法，如吃絲瓜會得陽痿等，是沒有科學(xué)根據(jù)的，預(yù)防陽痿、早泄不必忌口，避免處處設(shè)防，增加心理負(fù)擔(dān)，同時也避免營養(yǎng)缺乏，身體虛弱。

2、多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素，能增強(qiáng)精子活力，提高性欲，也屬壯陽之品；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。

糾正早泄幾個錯誤認(rèn)識

早泄給男性朋友帶來了非常大的影響，不少人對早泄存在傳統(tǒng)的認(rèn)識，認(rèn)為包皮包莖都會引起早泄，吃壯陽藥、意念控制都可以治療早泄，其實(shí)，這都是錯誤的。

包皮包莖引起早泄

早泄跟包皮沒有關(guān)系，包莖才可能導(dǎo)致早泄。英國牛津大學(xué)的實(shí)驗(yàn)證明，東方男性的龜頭包皮率達(dá)到78%，包皮人群的龜頭敏感閥值與非包皮人群閥值大體相當(dāng)，因此，包皮不會導(dǎo)致早泄。相對于包皮患者每次小便時都要上翻包皮來說，包莖患者的龜頭則是從沒有機(jī)會外漏，自然過于敏感，一觸即泄。

吃壯陽藥治早泄

壯陽藥只有陽亢興奮的催情作用，絕無滋水制火，收攝精關(guān)的固本功能。服的越多，虛火越旺，腎水越少，腎水少更不足以制虛火，更不能固攝精關(guān)，以致龜頭稍有刺激，更易射精，如果再無及早補(bǔ)養(yǎng)，則不但病痛多多，且恐性命之憂。

意念控制射精

意念控制射精表面看延長了性愛時間，但是卻可能造成膨脹不泄的精液時時壓迫前列腺。如頻繁使用此法，會提高患前列腺疾病的風(fēng)險。