陽痿的男人總是在妻子面前抬不起頭，然而又不愿到醫(yī)院去接受治療，其實(shí)日常生活中只要?jiǎng)觿?dòng)手指、摸摸小腹就能起到治療陽痿的作用，怎么樣，是不是很簡(jiǎn)單呢？下面性愛保健頻道小編就來給大家介紹一下治療陽痿的簡(jiǎn)單方法。

隨意玩玩手指也能壯陽

食指尖端橈側(cè)指甲旁便是商陽穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效，可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時(shí)，用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)；或在閑暇時(shí)兩手食指相鉤反復(fù)牽拉；或利用傘柄等按摩食指。

沒事可以摸摸小腹

肚臍下3寸就是關(guān)元穴所在之處，關(guān)元穴屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽效果的穴位。

自我按摩時(shí)，首先可以以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針方向摩動(dòng)3到5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。當(dāng)然，如果有條件，也可以用艾條灸關(guān)元，每次10分鐘左右，有很好的強(qiáng)壯作用。

多踮踮腳尖

男人多踮踮腳尖，有助于益腎壯陽，進(jìn)而改善性功能，特別是在小便時(shí)。方法是雙足并攏著地，用力踮起腳跟，然后放松。 養(yǎng)生 專家稱，若能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運(yùn)動(dòng)，常年堅(jiān)持便能達(dá)到很好的益腎作用。若患有慢性 前列腺 炎及 前列腺 肥大，小便時(shí)踮腳亦有尿暢之感。另外，下棋、打牌、玩電腦或久立不動(dòng)時(shí)，最好1小時(shí)左右做1次踮腳運(yùn)動(dòng)，可使下肢血液回流順暢。

有關(guān)專家認(rèn)為，踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以 鍛煉 屈肌，從經(jīng)絡(luò)角度看，還有利于通暢足三陰經(jīng)。當(dāng)然，對(duì)于 老年人 則應(yīng)注意安全，以免站立不穩(wěn)而摔倒；患有骨質(zhì)疏松癥的人也最好不做。

撒尿時(shí)不要講話

撒尿的時(shí)候不許說話。為什么呀？下邊泄上邊也泄，那就完了。不許打手機(jī)，還得要咬牙。為什么要咬牙？也是為了固腎氣。怎么咬？道家里面有一句話 叫做“腎齒兩枚如咬物”，什么意思呢？“如”就是好像，但是沒有。所以上下牙其實(shí)根本沒有咬上。就好像上下牙中間有兩枚棗核一樣，虛擬的棗核，你只是使勁 地去咬那個(gè)虛擬的棗核而不是咬牙。大家可以做一下，感覺就是你沒咬上，后面還在使勁，好像有兩個(gè)棗核一樣。實(shí)際上就是保持氣機(jī)內(nèi)收的一個(gè)狀態(tài)，收斂住自己 的腎氣，讓它不外泄。

按摩腰眼穴

腎虛最常見的癥狀是腰酸腰痛，有一個(gè)方法很管用――揉腰眼穴。中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。

中年人經(jīng)常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風(fēng)寒引起的腰痛癥。按摩腰部對(duì)慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對(duì)于椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛等病也有一定療效。

腰眼穴位置：腰眼穴為經(jīng)外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。

日常生活中一些細(xì)節(jié)的行為都對(duì)你的性功能有大影響，只要你能理解這些并充分做好保健，相信對(duì)你的陽痿癥狀有一定的緩解作用。

做好四點(diǎn)保健 與陽痿說拜拜

陽痿是許多男人的心病，若是患上陽痿會(huì)令男人擔(dān)心不已，更可能危及到夫妻感情，那么如何有效預(yù)防陽痿呢？這需要從以下幾個(gè)方面做起，下面小編就請(qǐng)性愛保健專家來指導(dǎo)一下大家，希望大家能好好學(xué)一下。

1、強(qiáng)身健體積極鍛煉

身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是陽痿發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

2、戒煙戒酒

長(zhǎng)期抽煙會(huì)阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生，從而引起陽痿。國(guó)外研究者指出，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽痙的因素有 抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70%-80%的人出現(xiàn)陽痿 或不育。

3、節(jié)制房事戒除手淫

長(zhǎng)期房事過度，沉浸于色情，頻繁手淫導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痿的重要原因，當(dāng)屬禁忌之列。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿的有效措施。

4、消除逃避心理

要正確對(duì)待陽痿，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因 素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時(shí)思想要集中；特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更 要思想集中。

預(yù)防陽痿一定要注意以上幾個(gè)方面的保健，此外還應(yīng)配合相應(yīng)的治療措施，堅(jiān)持夫妻同治的原則，這樣才能更快地遠(yuǎn)離陽痿。

治療陽痿試試中醫(yī)針灸法

陽痿是中年男人普遍存在的一種性功能障礙疾病，許多男人對(duì)此都是又恨又怕，陽痿不僅傷害男人身體，而且危及家庭幸福，因此不少人都竭盡全力尋求治療陽痿的方法。中醫(yī)在治療陽痿上效果十分不錯(cuò)，下面我們就來看看中醫(yī)針灸法如何治療陽痿。

陽痿的針灸療法

1、腎氣虛弱。

取會(huì)陰、長(zhǎng)強(qiáng)、腎俞為主穴，取三陰交、曲骨、然谷、曲泉為配穴。會(huì)陰針1.5寸；針長(zhǎng)強(qiáng)穴時(shí)，針尖向上與骺骨平行刺入0.5～1.5寸，局部多 有痛脹，或放射至肛門部，古人在針此穴時(shí)，以大痛為度；腎俞穴刺1寸。三穴在得氣之后向左向右交叉捻轉(zhuǎn)，用補(bǔ)法。配穴得氣后左右交叉捻轉(zhuǎn)用補(bǔ)法，留針5分 鐘。每次針主穴3個(gè)，配穴1～2個(gè)。隔日1次，7次為1個(gè)療程。每次并用艾條雀啄灸會(huì)陰穴49次。

2、肝氣郁結(jié)。

取太沖、會(huì)陰、曲骨為主穴，取行間、中極、急脈、太溪為配穴配先針太沖、行間、中極穴，瀉法不留針。其他穴位平補(bǔ)平瀉。隔日1次，10次為1個(gè)療程。

3、命門火衰。

取長(zhǎng)強(qiáng)、會(huì)陰、命門為主穴，取腎俞、關(guān)元、太溪為配穴。針主穴得氣后向右捻轉(zhuǎn)3600停，再捻，如此30秒，取針。針配穴得氣后留針5分鐘。另以艾條作雀啄灸，先關(guān)元后會(huì)陰穴，各49次。

4、濕熱下注。

取肝俞、行間、曲泉、會(huì)陰為主穴，取陽陵泉、膀胱、水分為配穴。先針主穴，捻轉(zhuǎn)瀉法不留針。后針配穴，平補(bǔ)平瀉。7次為1個(gè)療程。

5、驚恐傷腎。

取膽俞、腎俞、長(zhǎng)強(qiáng)、心俞、神門、陽陵泉等穴。以艾條雀啄灸膽俞、腎俞穴各49次；針長(zhǎng)強(qiáng)、心俞、神門穴。長(zhǎng)強(qiáng)穴刺痛出針，心俞、神門穴捻轉(zhuǎn)補(bǔ)法，陽陵泉穴深刺瀉法。

中醫(yī)治療陽痿有獨(dú)特的方法，效果也令人稱奇，如果你的陽痿久治不愈，那么不妨試試中醫(yī)針灸療法，或許能給你帶來意想不到的好處哦！