隨著生活壓力的增大，以及環(huán)境的污染，在加上各種輻射，導(dǎo)致男性不育的發(fā)生越來(lái)越多，而男性不育癥有相當(dāng)一部分是可以通過(guò)人群或個(gè)人預(yù)防得到解決的，這就要求所有人群，尤其是易患人群進(jìn)行性知識(shí)及生育知識(shí)普及教育。那么預(yù)防男性不育的絕招是什么呢？面對(duì)這種不利的因素，男性該如何預(yù)防不育呢，下面小編就為大家詳細(xì)介紹。

預(yù)防男性不育的絕招

1、婚前健康檢查對(duì)保證男女雙方婚后生活和生育有重要意義。婚前檢查包括全身一般檢查和生殖器官的檢查及必要的化驗(yàn)檢查。以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)生殖器官發(fā)育上的缺陷或性功能障礙，這對(duì)預(yù)防男性不育是十分重要的。

2、掌握一定的性知識(shí)：了解男性生理特征和保健知識(shí)，如果發(fā)現(xiàn)睪丸有不同于平時(shí)的變化如：腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時(shí)診治。

3、預(yù)防男性不育的絕招，要積極預(yù)防各種急、慢性傳染病，如流行性腮腺炎，此病可并發(fā)睪丸炎，引起睪丸萎縮，影響生精功能。對(duì)睪丸不明原因的增大、發(fā)硬、凹凸不平、疼痛等，一旦發(fā)覺(jué)就應(yīng)及時(shí)檢查。長(zhǎng)期站立工作者如教師等，可出現(xiàn)精索靜脈曲張，影響睪丸新陳代謝，造成精子數(shù)量和質(zhì)量的降低，所以，對(duì)易患精索靜脈曲張的職業(yè)應(yīng)適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，減少站立姿勢(shì)等，這也是預(yù)防男性不育的一個(gè)措施。

4、預(yù)防男性不育的絕招，性生活與生育也有著密切的關(guān)系，在性生活中如果出現(xiàn)陽(yáng)痿、早泄、射精異常等現(xiàn)象時(shí)，不應(yīng)互相埋怨，而要以科學(xué)的態(tài)度正確對(duì)待，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，夫婦雙方協(xié)同配合，絕大多數(shù)是可以治愈的。

5、需注意的是，改變不良的習(xí)慣，戒煙戒酒；不要吃過(guò)于油膩的東西，否則會(huì)影響你的性欲；另外還要注意避免接觸生活當(dāng)中的有毒物品，如：從干洗店拿回來(lái)的衣服要放置幾天再穿，因?yàn)楦上磩?huì)影響男性的性功能。

6、預(yù)防男性不育的絕招，經(jīng)常接觸放射性物質(zhì)、高溫環(huán)境下工作以及接觸毒物較多的人員應(yīng)注意防護(hù)，因?yàn)椴G丸對(duì)放射線、高溫、毒物是十分敏感的。

男性不育的飲食調(diào)養(yǎng)

精子活力低所造成的不育癥是一種比較頑固，不容易治愈的疾病，除了堅(jiān)持吃藥之外，還要從各方面注意調(diào)養(yǎng)。營(yíng)養(yǎng)不良，尤其是維生素和微量元素的缺乏，常可造成精子發(fā)生的障礙。所以，男性不育的飲食調(diào)養(yǎng)可以達(dá)到補(bǔ)腎填精的作用。

精子活力低所造成的不育癥是一種比較頑固，不容易治愈的疾病，除了堅(jiān)持吃藥，補(bǔ)腎強(qiáng)精，增添精子的活力之外，還要從各方面注意調(diào)養(yǎng)。

中醫(yī)腎藏精的理論，食補(bǔ)中要攝入補(bǔ)腎益精的食物，如：山藥，鱔魚(yú)，銀杏，海參，凍豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻等。有些食物能夠提高性欲，增加生育能力，如：大棗、蜂蜜、葡萄、蓮子、食用菌類、狗肉、羊肉和動(dòng)物的鞭類。

男性不育的飲食調(diào)養(yǎng)，西醫(yī)認(rèn)為足量的蛋白質(zhì)和維生素可以促進(jìn)精子的產(chǎn)生，維生素A和維生素族B、維生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如鋅、錳、硒等對(duì)男子的生育能力也會(huì)產(chǎn)生重要影響。鋅能參與男性生殖生理過(guò)程中的睪丸酮的合成與運(yùn)載以及精子的活動(dòng)與受精等。體內(nèi)缺鋅可以導(dǎo)致男性性腺功能低下，睪丸變小，精子生成減少或停滯。如要體內(nèi)缺錳，可使男子發(fā)生精子成熟障礙，導(dǎo)致少精或無(wú)精。

預(yù)防不育的十大方案

預(yù)防不孕不育癥要注意以下幾點(diǎn)：

1、普及科技衛(wèi)生知識(shí)，掌握受孕道理。隨著醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，性方面的知識(shí)已不再是神秘羞恥之事。應(yīng)向人們作廣泛宣傳，使之了解性知識(shí)，減少疾病的發(fā)生，尤其是減少性器官方面疾病的發(fā)生，為妊娠創(chuàng)造有利條件。

2、有病早治，預(yù)防為先。前面已介紹了很多疾病可以引起不孕如果這些疾病能早期發(fā)現(xiàn)，早期得到徹底的治療，就不會(huì)發(fā)展成不孕癥。如盆腔炎，在急性期如能得到徹底的治療就不會(huì)變成慢性盆腔炎，如果慢性盆腔炎能及時(shí)認(rèn)真徹底治療，不一定會(huì)造成輸卵管不通，也不會(huì)因此而不孕。再如男性患腮腺炎往往會(huì)引起睪丸炎，如能及早治療，注意休息，可避免睪丸炎的發(fā)生，就不會(huì)影響精子的發(fā)生，有利于受孕。

3、減少手術(shù)，重視第一胎孕育。有些因手術(shù)不潔，或術(shù)后調(diào)理不慎均會(huì)引起感染，出現(xiàn)發(fā)熱，以致輸卵管炎、子宮內(nèi)膜炎，或形成附件炎性包塊，而致不孕。有些不孕患者曾因診刮、人流或子宮頸息肉摘除等手術(shù)，而引起月經(jīng)不調(diào)或?qū)m腔粘連等，這些病證均影響生育。減少手術(shù)，重視第一胎的人流，對(duì)預(yù)防不孕是有積極意義的。

4、注意飲食平衡：精子的產(chǎn)生需要原料，因此生精功能和營(yíng)養(yǎng)水平密切相關(guān)。這并不一定要吃甲魚(yú)、黃鱔。但多吃些瘦肉、雞蛋、魚(yú)類、蔬菜，保障必要的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。偏食的人常容易發(fā)生某些營(yíng)養(yǎng)的缺乏。

5、不要過(guò)度疲勞：憂郁和疲勞可影響性功能和生精功能。

6、不要過(guò)多地騎自行車、摩托車、三輪車和騎馬：這往往使前列腺和其他附性腺受到慢性勞損和充血，影響它們的功能及加重慢性炎癥，影響生育力。

7、心情開(kāi)朗，減少精神緊張。夫婦雙方婚后生兒育女是人生的希望，但往往盼子太心切，反而不會(huì)懷孕。特別高齡者或結(jié)婚數(shù)年未孕者心情更加緊張，從而干擾了神經(jīng)內(nèi)分泌功能。

8、注意自我保護(hù)，減少不孕的發(fā)生。某些人從事一些特殊工作，如接觸放射線、某些有毒物質(zhì)，從事高溫工作等，應(yīng)按照勞動(dòng)保護(hù)條例的規(guī)定，認(rèn)真采取措施，自我保護(hù)，使不孕的因素 降低到最低限度。

9、孕育種子，應(yīng)知曉聚精之道。節(jié)制性生活有利于種子，對(duì)預(yù)防不孕是極為重要的。

10、避免過(guò)頻的熱水?。翰G丸產(chǎn)生精子需要比正常體溫37℃低1℃-1.5℃的環(huán)境。有資料表明連續(xù)3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘，原來(lái)精子密度正常的人，精子密度可降到1000萬(wàn)/毫升以下，這種情況可持續(xù)3周。近年研究的“溫?zé)岜茉蟹ā备鶕?jù)的就是這個(gè)道理。因此過(guò)頻、過(guò)久的熱水浴對(duì)精子數(shù)量少、活率低的不育患者是不適宜的。當(dāng)然每周1-2次時(shí)間又不太長(zhǎng)的熱水浴，并沒(méi)有什么關(guān)系。