男人過度自慰小心會招惹上早泄

　　過度自慰有時候就會出問題，雖然手淫本身不會帶來損害和不良后果，但是過度手淫會使大腦的性中樞經(jīng)常處于興奮狀態(tài)，長此下去，就會使性中樞疲乏最后衰竭，影響正常的性功能而發(fā)生早泄。

　　如何避免由手淫引起的早泄呢，需要做到以下幾點：

　　1、培養(yǎng)良好的愛好和興趣，鼓勵多參加社會活動，減少對異性的敏感。

　　2、對手淫要正確對待，以預防為主，應用精神治療、心理疏導的方法，加強精神文明建設和性教育，使注意力向德智體三方面全面發(fā)展，克服思想過于集中。

　　3、注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié)，避免穿著太緊衣褲，按時睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。

　　4、對犯有手淫習慣的青少年，不宜嚴加指責，應幫助他們，建立信心與決心戒除手淫，切不能用夸大、恐嚇的辦法，否則會加重他們的思想負擔。

　　5、對過度手淫的危害要有正確的認識，樹立克服習慣性手淫的決心，把自己從手淫的精神壓力下解放出來。如有生殖系統(tǒng)炎癥，服用消炎藥等對癥治療，消除患者的不適。

　　6、減少不良的性刺激，不要看色情書籍和影視。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，注意保持外陰清潔，經(jīng)常清洗，除去積垢不良刺激。

　　早泄可能是生殖系統(tǒng)生病發(fā)出的警示

　　中年人可能被很多病纏上，器質(zhì)性病變是引起中年男性早泄的最主要因素之一，給其男性帶來一定困擾，常見的器質(zhì)性病變主要有：前列腺炎、尿道炎、精囊炎等。

　　其中精囊炎并不是十分多見，也容易被忽視，或者診斷為其它生殖系統(tǒng)的炎癥。精囊炎可以引起焦慮并進而導致心理性早泄。中年男性治療早泄應注意精囊炎。

　　精囊炎炎癥的刺激，使射精中樞興奮度降低，從而導致早泄。尤其慢性精囊炎，常與慢性前列腺炎并發(fā)，并以血精為主，精液呈粉紅色、紅色或帶有血塊，可出現(xiàn)性交疼痛，引起性功能障礙等癥狀，嚴重影響夫妻生活和家庭和睦。

　　中年男性若因精囊炎而引發(fā)早泄，還是應該從根本上解決精囊炎的問題，到正規(guī)的醫(yī)院接受診治。

　　不管有沒有器質(zhì)性病變，中年早泄患者都應該加強鍛煉，增強體質(zhì)，避免感冒等上呼吸道感染，及時治療齲齒、預防腹瀉，積極治療身體其他部位的感染，提高機體抗病力。

　　注意事項：

　　飲食清淡，注意飲食衛(wèi)生，不飲酒，不食辛辣刺激食物，以免引起前列腺充血;

　　戒除手淫，控制性生活，每周不超過一次，禁忌性交中斷。不宜長時間騎馬、騎車和久坐，辦公室工作人員每隔1～2小時應站起來活動一會兒。

　　男人早泄可能是肌肉不發(fā)達惹的禍

　　早泄的男人們不妨試試運動法，愛肌，指恥骨、尾骨部位與排尿、性活動關(guān)系密切的肌肉，位于骨盆底部，無論男女，其尿道都恰好通過這些肌肉，如果愛肌有足夠的強度，收縮時能關(guān)閉尿道。

　　婦女的愛肌環(huán)繞在陰道與尿道周圍，通過有意識的鍛煉，可提高陰道周圍肌肉的力量和對陰莖的“緊捉”度，使自己與男方都能在性生活中快速達到性高潮。

　　男子的愛肌與陰莖根部相連。若男子有強勁的愛肌，就能通過收緊“愛肌”而延遲射精或排尿。有些男子似乎生來就懂得運用這種特殊的肌肉，但大多數(shù)男子對此則渾然不覺。

　　其實，當你要小便時，你已經(jīng)無意識地運用了這些肌肉，即出現(xiàn)尿意時，一直下意識地收緊這些肌肉，直到你找到廁所。

　　據(jù)研究，性高潮來臨時，愛肌可在瞬間收縮8～10次，而每收縮一次即產(chǎn)生潮涌般的快感。因此，愛肌越是強勁，性高潮越是妙不可言。

　　鍛煉愛肌有效的方法：模仿性高潮時愛肌不自主收縮的節(jié)律，有意識地快速收縮愛肌;排尿時，先排一部分后憋住停頓一下，再排再停頓，分幾次排完。

　　早泄者正是由于這些肌肉薄弱，控制能力較差，所以需要采用這種鍛煉方法，只要持之以恒，堅持下去，尤其在尿量稍多、尿流較急的時候采用則效果更好。

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