生活中，您有沒有中過招？

一張嘴吃東西，耳朵前面就疼，張大嘴更疼呢？

吃不了硬東西，一吃硬的東西就疼？

張不開嘴，或者一張嘴就耳朵前邊就咯噔響？

如果您有這些癥狀，那么您可能患了顳下頜關(guān)節(jié)紊亂病。

什么是顳下頜關(guān)節(jié)紊亂？

在日常生活當(dāng)中，出現(xiàn)此癥狀的原因主要是咬或者用口的幅度過大，臨床表現(xiàn)為關(guān)節(jié)區(qū)疼痛、運(yùn)動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)彈響、下頜運(yùn)動(dòng)障礙等。多數(shù)屬關(guān)節(jié)功能失調(diào)、預(yù)后良好；但極少數(shù)也可發(fā)生器質(zhì)性改變。

導(dǎo)致顳下頜關(guān)節(jié)紊亂的原因？

1、經(jīng)常單側(cè)咀嚼：吃飯或者吃零食的時(shí)候，經(jīng)常單側(cè)咀嚼。顳下頜關(guān)節(jié)是負(fù)重關(guān)節(jié)，每次咀嚼尤其是咬硬物都會(huì)造成輕微磨損，然而時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)加重關(guān)節(jié)的負(fù)荷，從而誘發(fā)疾病。

2、經(jīng)常緊咬牙關(guān)：經(jīng)常緊咬牙關(guān)，或者不說話的時(shí)候，上下牙齒卻接觸到。下頜的運(yùn)動(dòng)都是靠咀嚼肌運(yùn)動(dòng)控制的，如果一直維持上下牙齒接觸，會(huì)發(fā)生關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)紊亂，積累細(xì)微的損傷，誘發(fā)此病。

3、張口過大或磨牙癥：打呵欠時(shí)張口過大、進(jìn)行口腔或牙科治療時(shí)張口過大或時(shí)間過長(zhǎng)，均會(huì)誘發(fā)此病。

4、精神壓力大：精神緊張，或者壓力大的時(shí)候人往往會(huì)不由自主的表現(xiàn)出聳肩和緊咬牙，導(dǎo)致肩膀脖子和咀嚼肌緊張，顳下頜關(guān)節(jié)和頸椎可以算同一系統(tǒng)，都會(huì)發(fā)生相關(guān)的問題。

5、頸椎姿勢(shì)不良：主要是現(xiàn)代人經(jīng)常面對(duì)電腦，和手機(jī)，整天低頭。在頭前伸的情況下，舌骨周圍的肌肉會(huì)會(huì)牽拉下頜骨，會(huì)影響下頜的運(yùn)動(dòng)軌跡，干擾關(guān)節(jié)。

如何預(yù)防顳下頜關(guān)節(jié)紊亂??？

1、注意飲食

不可經(jīng)常吃太硬的食物，如瓜子殼、花生和咬核桃；也不能吃沒有煮熟的生硬米飯和瘦肉，不可直接咬甘蔗。少吃太韌性的食物，如面筋、牛肚、牛筋和牛肉等。也不能吃需反復(fù)咀嚼的食物如糯米糕點(diǎn)、口香糖等。

2、改善牙齒咬合關(guān)系

牙齒排列不整齊、牙齒缺失時(shí)應(yīng)及時(shí)修復(fù)缺失牙。關(guān)節(jié)癥狀并不是很明顯、咬合穩(wěn)定時(shí)應(yīng)及早做牙齒正畸，促進(jìn)牙齒排列整齊，改善咬合關(guān)系。

3、不可長(zhǎng)時(shí)間張大嘴

牙科口腔治療時(shí)，若治療時(shí)間比較長(zhǎng)，應(yīng)每隔一會(huì)閉嘴休息幾分鐘。掌握正確打哈欠的方式，用舌頭抵住上顎，不可張大嘴。同時(shí)改掉偏側(cè)咀嚼的壞習(xí)慣，左右兩側(cè)交替咀嚼。