可以說牙齒是身體上最為堅硬的組織，但隨著年齡增長，牙齒會慢慢退化和衰落。牙齒不僅關(guān)乎于形象，而且影響食物消化和吸收。必須好好的呵護牙齒，以免誘發(fā)口腔疾病，但要掌握正確的方式，牙齒保健方面切不可犯大錯。

牙齒保健易犯哪些錯誤？

1、牙膏越貴越效果越好

在大部分人意識中認為，牙膏越貴其效果越好，其實不然。牙膏只是起到摩擦作用，去除牙齒表面的牙菌斑。牙膏是否能更好清除牙面窩溝和牙縫內(nèi)的牙菌斑。和牙膏并沒有很大關(guān)系，主要和刷牙方法是否得當(dāng)有關(guān)。選擇含氟牙膏即可。

2、隨時都能刷牙

很多年輕人早晨和晚上睡覺前有刷牙的好習(xí)慣，但沒有飯后定時刷牙。經(jīng)過研究表明，吃完飯后附著在牙齒表面的食物殘渣大約需要20分鐘左右就會被牙菌斑中細菌所利用，從而產(chǎn)生酸性物質(zhì)，對牙齒帶來破壞作用。除早晚刷牙外，飯后10分鐘內(nèi)要及時刷牙或漱口清潔口腔，防止細菌滋生。

3、用藥物牙膏治療牙周病

當(dāng)牙齦出血或腫痛時部分人會依賴于藥物牙膏?？删湍醚乐苎缀脱例l炎來說，主要受到牙菌斑和牙結(jié)石刺激所引起的，藥物牙膏具有清熱解毒功效，適合牙齦炎早期，但并不能完全去除牙結(jié)石和牙菌斑，也不能根除引起發(fā)炎的原因。當(dāng)患有牙周疾病時必須選擇正規(guī)醫(yī)院治療，同時做好牙齒清潔，每6個月洗牙一次。

4、刷牙力度越大刷的越干凈

部分人習(xí)慣于用力刷牙，認為這樣能清潔牙齒，其實這是錯誤的。長期用力刷牙會導(dǎo)致牙齒出現(xiàn)楔形缺損。經(jīng)常選擇軟毛刷且有彈性牙刷，掌握好刷牙力度，同時掌握正確的刷牙方式。

5、牙齒不痛就沒有牙病

很多人認為只要牙齒沒有疼痛感就不必擔(dān)心，定期做口腔檢查也沒有必要。其實患有口腔疾病如牙周病或齲齒，早期癥狀并不是很明顯，當(dāng)感覺疼痛時說明病情已經(jīng)很嚴重了。盡量一年做一次牙齒檢查，能及時發(fā)現(xiàn)牙周和牙齒問題。

溫馨提示

科學(xué)掌握牙齒保健方法，盡量不要吃糖或少吃糖，因為糖分會導(dǎo)致口腔中滋生大量細菌，所以對牙齒帶來損傷，引起齲齒。飯后要及時漱口或刷牙。堅持洗牙才能保持牙齒清潔，去除牙結(jié)石和牙菌斑。均衡攝入營養(yǎng)，合理補充鈣來維持牙齒堅固性，勤做叩齒運動或?qū)ρ例l按摩。