亮白整潔牙齒是每個人所需求的，不僅能給人家留下好印象，同時也提升了顏值。牙齒狀況會影響到身體健康，尤其是對于牙齒發(fā)黃的人群來說非常苦惱。

是什么導(dǎo)致牙齒發(fā)黃？

1、喝太多的黑茶或者紅茶

在茶葉里面含有大量的多酚類物質(zhì)，屬于氧化物，會對牙齒表面帶來氧化，從而引起牙齒發(fā)黃。喜歡喝茶葉的人群可以把茶葉煮的時間長一些，能降低氧化作用。另外在礦泉水里面含有豐富的氟，氟會增加牙釉質(zhì)，讓其變得更加堅固，同時也會讓牙齒變得越來越黃?？蓸防锩娴闹饕煞质嵌趸?xì)夂吞菨{，如果一次性喝太多的話會讓糖分在牙齒表面沉著，讓顏色變黑，也會對牙齒表面的琺瑯質(zhì)帶來腐蝕。

2、身體缺鈣或者牙刷太硬

牙齒屬于骨骼的一部分，當(dāng)身體缺鈣時會降低牙齒的堅韌度，讓吸收食物的能量增加，容易在牙齒表面出現(xiàn)色素沉著。平時可以多吃一些含鈣比較豐富的食物，比如蝦皮或者綠葉蔬菜等。另外使用的牙刷刷毛過硬的話會對牙齒帶來磨損，長時間的使用會損害到牙齒琺瑯質(zhì)，讓色素沉著。

牙齒發(fā)黃怎么辦？

1、合理的使用小蘇打

刷牙的時候在牙膏上可以放入適量的小蘇打，不能沾水，輕輕的在牙齒表面上刷，這樣能夠清除牙齒表面上的顏色，讓牙齒變得更加亮白。在刷牙的時候不能過度用力，不然會對口腔肌肉帶來損傷。另外也可以多喝綠茶，綠茶里面含有的單寧酸，能抑制細(xì)菌的生長防止牙齒著色，同時預(yù)防口臭。所含有的多酚類物質(zhì)能改變口腔里面的酸堿度，同時提高了口腔氟化物的水平，減少細(xì)菌增生及對牙釉質(zhì)帶來的損傷。

2、多吃綠葉蔬菜

綠葉的蔬菜平時可以多吃點，綠葉蔬菜里面含有豐富的礦物質(zhì)，能在牙齒表面形成一層保護膜，防止牙齒發(fā)黃。胡蘿卜香菇芹菜也是不錯的選擇，通過咀嚼能夠促進唾液的分泌，減少口腔中細(xì)菌滋生，讓牙齒變得越來越美白。

溫馨提示

平時可以多吃黑巧克力，里面含有的可可堿，能讓牙釉質(zhì)變得更加堅固，防止牙齒變色和牙垢。養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣，堅持使用牙線。