雖然牙齒非常堅(jiān)固，但是沒有做好護(hù)理工作的話，可能會(huì)患上齲齒以及牙周疾病等，尤其是對(duì)于寶寶來說喝完奶之后沒有及時(shí)漱口會(huì)誘發(fā)口腔疾病，家長除了定期帶著孩子去醫(yī)院做口腔檢查之外，也要做好飲食上的調(diào)理來堅(jiān)固牙齒。

寶寶吃哪些食物可以保護(hù)牙齒？

1、富含礦物質(zhì)的食物

頜骨、牙齒以及牙槽骨里面的主要成分是鈣和磷，只有保證鈣和磷的充足才能保證牙齒的堅(jiān)固。在乳類和乳制品里面含有豐富的鈣質(zhì)而且具有很高的吸收率。在黑木耳粗糧海帶及黃豆里面含有豐富的鐵氟鈣以及磷等，能夠幫助牙齒的鈣化，所以應(yīng)該讓孩子多吃以上食物。

2、多吃富含維生素的食物

維生素能夠調(diào)節(jié)身體功能，有充足的維生素d才能幫助鈣的沉淀和吸收，有豐富的b族維生素以及維生素c才能促進(jìn)骨膠和牙釉質(zhì)的生成，補(bǔ)充足夠的維生素c以及維生素a，能保持牙齦組織的健康。所以維生素對(duì)于牙齒發(fā)育起著至關(guān)重要的作用。在動(dòng)物內(nèi)臟乳制品以及魚肝油里面含有豐富的維生素d和維生素a，在綠葉蔬菜和水果里面含有豐富的維生素c，同時(shí)也含有大量的膳食纖維，能幫助清潔牙齒以及按摩牙齦。當(dāng)孩子體內(nèi)缺乏維生素時(shí)會(huì)導(dǎo)致牙齒發(fā)育不全或者鈣化不良。

3、多吃富含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是生命必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于牙齒的形成發(fā)育以及鈣化起著重要的意義，在蛋類肉類魚類以及乳類豆類里面含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)牙齒正常發(fā)育，當(dāng)攝入不足時(shí)會(huì)讓牙齒排列不整齊，延緩了萌出的時(shí)間，容易讓牙周組織發(fā)生病變，從而導(dǎo)致齲齒。

溫馨提示

要控制糖類的攝入，吃糖越多患上齲齒的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)越高。孩子吃飯前盡量不要吃糖，不然會(huì)降低其食欲，同時(shí)也影響了對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。睡覺前也不能吃糖，不然會(huì)讓殘留在口腔里面的糖液對(duì)牙齒帶來侵蝕，盡量不要喝含糖比較高的飲料，少吃一些餅干以及蛋糕等。吃完糖類食物之后要及時(shí)刷牙及漱口。平時(shí)應(yīng)該讓孩子多吃一些脆硬的食物，這樣能夠鍛煉其牙齒的咀嚼能力，讓牙齒變得更加整齊和結(jié)實(shí)，推薦選擇胡蘿卜，胡蘿卜里面含有的胡蘿卜素能夠保護(hù)牙釉細(xì)胞的完整性。