炎熱夏季部分人群喜歡喝冰鎮(zhèn)飲料來降溫，再加上不節(jié)制的吃燒烤以及夜宵等，若沒有做好口腔衛(wèi)生習(xí)慣的話，會讓大量的食物堆積在口腔堆積形成牙結(jié)石，最終引起牙周炎和牙齦炎等，所以在夏季要好好的呵護牙齒。

夏季如何保護好牙齒？

1、多吃保護牙齒的食物

在夏季應(yīng)該多吃一些富含高纖維素的食物，因為這些食物需用力咀嚼，能夠清潔牙齒表面，正常了其咀嚼能力，讓牙齒變得更加堅固，比如粗糧水果及蔬菜，另外應(yīng)該多吃含鈣比較豐富的奶類、蛋類及瘦肉類等來保護牙齒。不能同時吃過冷過熱的食物，如果吃了過燙的食物馬上去喝冰鎮(zhèn)飲料或者吃雪糕的話，會對牙齒帶來強烈的刺激。可以多吃一些卷心菜、青菜或者菠菜等，不僅能保護牙齒，同時讓牙齒變得更加整潔，促進了下頜發(fā)育。。

2、保持口腔的衛(wèi)生

夏天晚上一邊喝冰鎮(zhèn)啤酒一邊擼串確實非常的愜意，但沒有做好口腔衛(wèi)生的話，容易在牙齒表面形成牙菌斑，從而導(dǎo)致牙結(jié)石的產(chǎn)生，牙結(jié)石沒有及時清除的話會導(dǎo)致牙齦的萎縮，誘發(fā)牙周炎及牙齦炎。當(dāng)出現(xiàn)牙周炎時，應(yīng)該選擇正規(guī)的醫(yī)院洗牙，每半年洗牙一次，能預(yù)防牙周病以及保持口腔衛(wèi)生。

3、選擇合適的牙刷

夏季吃過冷過熱的食物會對牙齒帶來損傷，應(yīng)該根據(jù)口腔衛(wèi)生習(xí)慣來選擇適合自己的牙刷來保護牙齒。盡量選擇刷頭小并且刷毛硬度適中的牙刷，有利于清潔牙齒，能夠在口腔里面靈活的轉(zhuǎn)動。電動牙刷就不錯，因為在刷牙的時候需要不停的震動，能促進口腔血液循環(huán)，對牙齦組織帶來一定的按摩功效。除此之外牙膏也起著至關(guān)重要的作用，盡量選擇能夠防止蛀牙，并且具有修復(fù)功能的牙膏，尤其是對于牙齒裂紋有很大的作用，容易被吸收并且利于修復(fù)，幫助受到破壞的牙釉質(zhì)得到修補，防止受到細(xì)菌的入侵。

溫馨提示

夏季要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，每半年去醫(yī)院做一次口腔健康檢查，避免吃過冷過熱的食物，不然會被牙齦帶來刺激。夏季飲食不能貪涼，睡覺前的刷牙是最關(guān)重要的，能夠清除粘在牙齒里的牙菌斑。晚上盡量不要吃夜宵，避免喝冰鎮(zhèn)飲料。