口腔是人體消化系統(tǒng)最開始的地方，牙齒是對食物進(jìn)行首次處理的工具。保護(hù)好牙齒是享受美味的前提，更是減少消化吸收的前線。而且蛀牙對口腔健康具有很大的影響，會影響人的食欲，營養(yǎng)的攝入和身體發(fā)育。蛀牙在兒童中出現(xiàn)的比較多，但成人也是有的。想要預(yù)防蛀牙，除了要經(jīng)常刷牙，保持良好的口腔清潔環(huán)境，同時還應(yīng)該少吃引起蛀牙的食物。

那么有哪些食物是最容易導(dǎo)致蛀牙的呢？

第一種是軟糖

軟糖的糖分很高，市面上經(jīng)?？吹降木陀忻藁ㄌ牵琎Q糖等。這類糖類食用的時候很容易黏在牙齒上，不容易清潔。如果是在睡前吃軟糖，夜間的牙菌就會在你睡著以后，出來破壞牙齒。

第二種是餅干

餅干是一種含有大量淀粉的食物，食用之后能夠有很強(qiáng)的飽腹感。但是引起蛀牙的食物不僅僅是具有糖分的糖果，這類淀粉類食物也很容易讓牙齒被蛀。如何避免淀粉類食物的蛀牙，只要減少食用淀粉類食物的次數(shù)就可以了，每天正常的吃飯時間定時定量，吃零食次數(shù)減少，并盡量不在夜間吃，那么蛀牙的的可能性就會變小。

第三種是糯米食物

糯米類的食物既是一種淀粉類的食物，還和軟糖一樣粘牙?？上攵疵资澄锏闹揽赡苄杂卸啻?。當(dāng)吃過糯米食物，沒有對牙齒做到完整的清潔，遺留的殘渣就會讓牙齒遭到腐蝕。

第四種是巧克力

巧克力是一種很有魅力的食物，很多女性和兒童都會很喜歡吃，這也是一種含糖很高的高熱量食物，饑餓的時候吃很耐餓。不過巧克力引起的蛀牙不是很高，主要是巧克力中蘊(yùn)含的可可豆含有抗菌成分，有效的降低蛀牙的概率。

第五種是冰淇淋

冰淇淋是一種很多成分構(gòu)成的食物，主要由人工配料、糖、脂肪等組成。冰淇淋在年輕人中很受歡迎，但是吃多了這類食物不僅容易肥胖，也會加大導(dǎo)致蛀牙幾率。

乳齒褪下后新生的牙齒將伴隨我們一生，為了牙齒的健康，為了能夠更好的享受美食，注意合理分配自己的飲食，養(yǎng)成及時清潔口腔的好習(xí)慣。