到了冬季天氣越來越寒涼，很多人喜歡吃一些熱性的食物來為身體保暖，若總是吃一些熱性以及辛辣刺激性的食物，勢必會影響到牙齦，最終引起牙齦炎的發(fā)生，在日常生活中如何來預(yù)防牙齦炎呢。

怎么預(yù)防牙齦炎？

1、要正確的刷牙

在刷牙時要把牙刷傾斜40度，壓在牙齦和牙面之間，這樣可以讓刷毛進(jìn)入到牙縫和牙齦間，然后再豎著刷輕輕的旋轉(zhuǎn)刷頭，一定要注意刷牙時不能太大用力，盡量使每個牙齒都要刷到。上牙要從上往下刷，下牙應(yīng)該是從下往上刷，每一個部位都需要重復(fù)刷六次左右。在刷牙時不能直視刷牙齒的外側(cè)，內(nèi)側(cè)清潔也是至關(guān)重要的。

2、養(yǎng)成良好的習(xí)慣

在日常生活中盡量不要吃糖，因為生長在牙齒以及牙齦上面的細(xì)菌主要是利用糖來產(chǎn)生酸，長時間下去會侵蝕牙齒，導(dǎo)致牙髓炎的發(fā)生。另外要保持口腔的衛(wèi)生以及清潔，養(yǎng)成正確刷牙的好習(xí)慣，飯后及時漱口，三個月更換一次牙刷，飯后半個小時使用牙線，把塞在牙縫里面的食物清除掉。在容易出血的牙齦部位要輕輕的刷，同時要延長刷牙的時間。要輕柔的使用牙線來清潔牙縫，防止傷害到牙齦。

3、要選擇好牙刷牙膏

盡量要選擇含氟牙膏和保健牙刷，保健牙刷能夠有效的清潔口腔，同時也不會傷害到牙齦及牙齒，此牙刷刷毛是比較柔軟而且有彈性的。含氟牙膏里面含有的氟能夠讓牙齒變得更加堅固，防止齲齒的發(fā)生，漱口水能夠有效的清潔和消炎，防止牙齦炎。當(dāng)牙齦出現(xiàn)紅腫以及不適時，可以使用碘甘油來進(jìn)行清洗。

4、定期檢查

要定期的去醫(yī)院檢查牙齦，看看有沒有牙結(jié)石，要是沒有及時去除的話會刺激牙齦，導(dǎo)致牙齦萎縮及炎癥。當(dāng)發(fā)現(xiàn)患上牙齦炎時要早期的進(jìn)行治療，以免誘發(fā)牙周病。要定期的清洗牙齦，平時對牙齦部位進(jìn)行按摩保健。

溫馨提示

通過以上的方法能夠有效的維護(hù)牙齦炎，要養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣，定期去醫(yī)院做口腔檢查，要看看全口牙齒有沒有出現(xiàn)齲壞。同時也要看一看全口牙齒的咬合關(guān)系如何，若是出現(xiàn)問題時應(yīng)該及時的調(diào)整或矯正，這樣可以避免咬合外傷，從而引發(fā)各種牙齒疾病。