家庭醫(yī)生在線：刷牙不正確導致的牙齦出血，應該怎么樣正確刷牙？

于麗娜副教授：正確的刷牙，現(xiàn)在臨床上比較推薦的是巴氏刷牙法，巴氏刷牙法的步驟，基本上是將牙刷45度角貼在牙齦和牙冠的邊緣位置夾緊部，然后旋轉式地顫動，上牙就向下刷，下牙就向上刷。至于咬合面的話，我們把牙刷放平，水平地來回刷，每一次刷牙要刷1-2顆牙，就是說每一顆牙齒都要刷到，防止漏刷。最后要把牙刷立起來，豎起來刷下頜牙的前牙，舌側里面的部分。這樣的話就能保證牙間隙牙的每個角落都刷干凈，每次刷牙的時間建議是2到3分鐘，每天建議刷2到3次牙齒。

家庭醫(yī)生在線：早上是飯前刷牙還是飯后刷牙？

于麗娜副教授：曾經在網上有一段時間也有寫過應該飯后刷牙會更好，也有說飯前刷牙更好，對于這問題我覺得不用太糾結。這只是個人習慣而已，飯前刷牙會保持你一夜間的口腔清潔，如果飯后刷牙飯后，建議30分鐘后刷牙，如果沒有在30分鐘后刷牙會對你牙齒有一定損傷?，F(xiàn)在研究報道國外通常建議飯后刷牙，但是國內的研究并沒有科學依據說一定是飯后好還是飯前好，主要是每個人生活習慣不同。效果都是差不多的。