一般是小兒時(shí)間容易出現(xiàn)蛀牙，主要和平時(shí)的飲食有很大關(guān)系，長時(shí)間吃一些高糖類的食物會(huì)讓細(xì)菌侵蝕牙齒，導(dǎo)致蛀牙，其實(shí)生活中很多的食物可以有效的預(yù)防蛀牙。

哪些食物可以預(yù)防蛀牙？

1、香菇

香菇里面會(huì)含有大量的香菇多醣體，可以有效的抑制口腔里面一些致病菌的生長，從而防止了牙菌斑的產(chǎn)生，防止齲齒的形成。另外，效果里面也會(huì)缺乏一種維生素d源，經(jīng)過日光照射之后就會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素d，從而提高了現(xiàn)在抵抗力以及免疫功能，有利于幫助孩子的牙齒和骨骼的生長，每100克的香菇里面就含有7.28克的粗纖維，在咀嚼香菇的時(shí)候，可以和人們的牙面發(fā)生一些摩擦，從而具有一定的清洗功效，防止了菌斑的生成。香菇里面含有的一些香菇精以及鳥苷酸，有利于口氣的清新。除此之外里面含有大量的維生素c可以保護(hù)牙齒，殺滅一些有害菌。

2、芹菜

芹菜里面含有豐富的粗纖維，能否把粘附在牙齒表面的一些細(xì)菌擦除掉，反復(fù)的咀嚼有利于刺激唾液的分泌，從而平衡了口腔里面的酸堿度。

3、乳酪

當(dāng)口腔處于酸性環(huán)境時(shí)會(huì)讓大量的細(xì)菌滋生，所以要保持口腔的酸堿平衡，乳酪里面含有的磷酸鹽可以有效的中和口腔酸性物質(zhì)，另外里面也含有大量的鈣元素，能夠固齒健齒。

4、葡萄干

一些酸甜的葡萄干可以健齒，葡萄干里面含有的含有某種化合物，能夠抑制口腔細(xì)菌的生長，比如齊墩果酸、白樺脂醇等，這些化學(xué)物質(zhì)都是屬于天然的抗氧化劑，從而保護(hù)了牙齦和牙齒的健康，防止牙周炎、牙齦炎和蛀牙。

哪些藥材可以預(yù)防蛀牙？

1、厚樸

厚樸可以入肺經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、大腸經(jīng)，具有燥濕溫中、消痰下氣的功效，主要治療食欲不振、消化不良、毒性比較小，抑制口腔中細(xì)菌的產(chǎn)生。

2、五倍子

五倍子又被稱為木復(fù)制了，可以治療盜汗、長期腹瀉、肺虛引起的久咳、便血、皮膚濕爛、癰腫等可以抑制齲菌的產(chǎn)生。

溫馨提示

要養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣，飯后要及時(shí)漱口，盡量選擇含氟的牙膏，盡量控制甜食的攝入量，為身體補(bǔ)充大量的鈣，這樣可以固齒健齒。