近年來，越來越多的人或多或少都會(huì)患上一些口腔疾病，但歸根結(jié)底都是因?yàn)椴粔蜃⒁饪谇坏男l(wèi)生與清潔，對(duì)此，南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院口腔科趙望泓主任醫(yī)師表示，如果想做到全方位預(yù)防口腔疾病，那就要做好并堅(jiān)持做好以下三個(gè)清潔口腔的步驟：

第一：每天早晚刷牙兩次。

提倡用電動(dòng)牙刷刷牙更好，可以更有效地提高清潔的效率，同時(shí)，刷牙的時(shí)候，要把牙齒的六個(gè)區(qū)十六個(gè)面都認(rèn)認(rèn)真真仔仔細(xì)細(xì)的刷到并刷好，不要小看刷牙這件小事，說不定哪一天產(chǎn)生的疾病，就與刷牙這件小事有關(guān)，認(rèn)真做好每一件事，才是預(yù)防的關(guān)鍵。至于刷牙方法，不強(qiáng)求，只要能在不傷害牙齒等的情況下，把牙齒刷到位刷干凈，就行。另外，還要記得要把牙齦和舌頭也輕輕刷一刷，避免口腔細(xì)菌的滋生與蔓延。

第二：餐后使用牙線。

現(xiàn)在很多人在餐后都會(huì)使用牙簽來協(xié)助清潔牙縫和牙齒側(cè)壁，但因?yàn)槭褂醚篮灂?huì)使得牙縫擴(kuò)大，不僅影響形象，還有可能會(huì)滋生其他的口腔疾病。建議還是改用牙線會(huì)更好一點(diǎn)，但牙線使用方法又比較難掌握，所以有些人就會(huì)使用比較方便的牙線叉，倒也是種輔助使用牙線的工具，其實(shí)無外乎都是為了清潔口腔，只要自己用得順手，且又能全面保護(hù)口腔，用什么都行。

第三：飯后漱口。

這個(gè)應(yīng)該是眾所周知，卻不是眾所堅(jiān)持做的一件小事吧。其實(shí)在飯后漱口，沒有限定要用什么水，只是口氣重的時(shí)候最好使用漱口水，但沒辦法或沒什么口氣的情況下，清水可以，茶水也行的，這個(gè)要求沒有那么苛刻。但一定要記得漱口水只適合于12歲以上的兒童使用，而且本身有口腔類疾病的患者或者孕婦，就得在醫(yī)生的指導(dǎo)下來使用漱口水。另外，飯后漱口也主要是想盡可能出除掉存留在牙齒小縫小隙里、唇頰溝等處的食物殘?jiān)蛙浌傅?，保持口腔的全天衛(wèi)生。

全方位保護(hù)好口腔衛(wèi)生與清潔，才是擁有口腔健康的開始。