在我們?nèi)粘Ｉ钏⒀朗敲刻於急貍涞模蠖鄶?shù)人都是敷衍了事，這樣刷牙是不能發(fā)揮刷牙的作用的。刷牙要講究方法和科學，走出刷牙的誤區(qū)，給自己一副好的牙齒。

我們平時刷牙容易犯哪些錯誤呢？

1、硬毛牙刷。如果牙刷的毛過硬，導致在刷牙時很難清除牙齒之間間隙的牙垢，清潔效果會大幅的下降。而且硬毛的牙刷因為過于硬可能會劃傷牙齦。應該選擇毛軟的小頭牙刷，

2、刷牙時間。如果時間短，清潔牙齒不到位。如果時間過長，會使牙齦受傷?？茖W的刷牙次數(shù)和時間應該每天3次，每次3分鐘，這樣就可以盡全力的達到刷牙清潔口腔的作用。

3、橫刷法。很多人在刷牙習慣橫著刷牙，但是這會導致傷害牙釉質(zhì)牙齦等。其實也沒有固定的正確的刷牙方式，但是要遵循合適的順序，從上到下、從外到里進行刷牙。一定要正確的刷牙，否則沒有作用，反而還損傷牙齒。

4、刷牙力度。刷牙應該是牙刷和牙齒的豎面呈45°傾斜，上下來回輕輕刷，力度適中即可。

5、頻繁用漱口水。很多人都認為漱口水即方便又比較管用，漱口之后口腔里會感覺牙齒非常的清涼和干凈。但是，不建議長時間使用漱口水。有一些特殊的漱口水含有消炎物質(zhì)，會造成菌群失調(diào)，最終引發(fā)口腔疾病。

6、坐月子不能刷牙。女性在生產(chǎn)之后，體內(nèi)的激素水平一般跟正常人的分泌不一樣，因為懷孕的時候和生產(chǎn)之后會補充過多的營養(yǎng)、又缺乏運動，很容易導致口腔充血，牙齒清潔再做不好的話，可能會導致發(fā)生牙齦炎、牙周病等疾病。

那我們怎么正確刷牙呢？

1、首先將牙刷的刷頭放在口腔里一邊的后牙地方，牙刷的刷頭方向在上頜牙就朝上，下頜牙的話就朝下，與牙齒的豎面呈45°角，輕微用力，盡量把毛伸進牙齦溝里面清潔死角。

2、通常刷頭刷牙會刷兩三顆牙齒，然后輕微的距離來回反復一樣的動作在一個地方上刷10次左右即可。牙刷轉向牙冠的方向，開始輕輕擦拭牙齒的唇和舌的一面。

3、牙刷豎著放牙面上，自上而下擦拭。刷下面時，然后從下而上擦拭。

牙刷是我們每天都要做的，是必要的也是必須得，但多數(shù)人都做的不是很正確，要正確科學的刷牙才可以保護我們的牙齒。