大家都想擁有一口潔白的牙齒，健康的牙齒進(jìn)食無(wú)憂，而且能為外觀形象增分，但是我們的牙齒隨著年齡的增長(zhǎng)，會(huì)出現(xiàn)一些發(fā)黃和發(fā)黑等問(wèn)題，影響健康和外觀。其實(shí)在平時(shí)有一些有技巧可以解決這些問(wèn)題,讓牙齒變得美白而健康。

那么要美白牙齒有哪些技巧？

一、用溫水刷牙

刷牙前應(yīng)該用溫水來(lái)浸泡牙刷，再擠上牙膏，這樣可以讓牙刷變得柔軟，減少刷毛對(duì)牙體造成的磨損，也能減少牙刷對(duì)牙齦造成的刺激，久之能讓牙齒變得健康潔白。

二、每月?lián)Q一款牙膏

不建議長(zhǎng)時(shí)間使用同一款牙膏，因?yàn)橥慌谱拥难栏嘤行С煞执蠖嘞嗨?，長(zhǎng)期使用同一種牙膏，口腔中的細(xì)菌就產(chǎn)生抵抗性，細(xì)菌不容易被殺死，容易患上口腔疾病。所以，最好是每月?lián)Q一種品牌的牙膏。

三、半年洗一次牙

經(jīng)常吸煙喝酒的人容易牙齒變黃發(fā)黑，而且在牙齒表面會(huì)沉積大量的牙石和黑色素，長(zhǎng)期不清除的話就容易患牙周疾病。所以，經(jīng)常吸煙喝酒的人最好是半年洗一次牙，而且要定期到醫(yī)院進(jìn)行口腔檢查，這樣就能做到有問(wèn)題早發(fā)現(xiàn)早治療。

四、多吃含維生素C的食物

缺少維生素C也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)牙周病，每天的食物必須補(bǔ)充維生素c，這樣可以起到保護(hù)牙齒的作用。在平時(shí)可以多吃新鮮的蔬菜和水果，如橘子和檸檬含有豐富的維生素c和多種微量元素，可以起到護(hù)齒和美白牙齒的作用，如果有必要，還可以服用一些維生素c片劑來(lái)補(bǔ)充。

醫(yī)學(xué)牙齒美白的方法有哪些？

雷射牙齒美白

這是一種利用高濃度的漂白劑，然后搭配適當(dāng)?shù)睦资坑?jì)量，可以強(qiáng)化過(guò)氧化氫的漂白作用，將牙齒類的有機(jī)色素由碳環(huán)結(jié)構(gòu)漂白到清水性無(wú)色素的結(jié)構(gòu)，就能達(dá)到安全美白的作用。

過(guò)氧化物漂白

用過(guò)氧化物制成的凝膠，直接作用于琺瑯直接到達(dá)牙齒變白的方法。

超聲波洗牙

清除牙齒結(jié)石的一種方法，因?yàn)檠澜Y(jié)石很容易造成牙菌斑，而且會(huì)容易誘發(fā)牙齦病和牙周病，所以去除牙結(jié)石是一種防治口腔疾病的醫(yī)療行為，也能夠起到美白牙齒的作用。

美白牙齒可以從日常清潔牙齒開(kāi)始，養(yǎng)成好的習(xí)慣。如果覺(jué)得自己護(hù)理的方法效果不明顯，可以求助專業(yè)的口腔醫(yī)生，再合理選擇醫(yī)學(xué)的牙齒美白方法。