口臭的確是在社交過程中容易引起人反感的事情之一了。有時候逼不得已需要近距離講話，卻因為對方一張嘴就讓人感到很不舒服，但實際上，很多人并不知道自己原來也有口臭。

口臭應該怎么自我檢測呢？鑒別口臭可以從以下三個方法入手。

1、雙手捂住口鼻，呼氣聞聞看。

2、用干凈的牙線清潔牙縫后，聞聞牙線的味道。

3、用舌頭中部舔自己干凈的手腕，一會干了之后聞下手腕是否有異味。

第一種方法可能較難檢測到口臭，如果想知道飯后嘴里是否有異味，可以采用第三種方法，最為實用。當然，也可以請身邊靠譜的親人或親密朋友幫忙，直接詢問他們意見。

那么口臭應該怎么治療呢？

想治療口臭，首先我們要找到引起口臭的原因。一般引起口臭有兩個方面的影響因素，一是口腔本身的問題，二是身體有某些疾病引發(fā)口臭。

1、從口腔本身解決問題。

口腔本來就容易滋生異味，如果沒有認真刷牙，有齲齒、智齒、牙周炎等口腔問題，就很容易引發(fā)口臭。解決口腔問題引起的口臭，可以從日常生活中注意刷牙、使用牙線等來減少口腔內的細菌，從最簡單開始，預防蛀牙、牙周炎等口腔問題。

如果本身已經出現(xiàn)了一些口腔問題，就要及時看牙醫(yī)，有齲齒的話要及時補牙，避免蛀牙缺口食物殘渣引發(fā)更重的蛀牙，有牙周病則要在醫(yī)生的建議下洗牙治療，對于一些影響口腔健康的智齒，適當時候也要選擇拔牙。解決了口腔的問題，口臭自然也會迎刃而解了。

2、排查身體其他疾病，解決口臭。

如果口臭不是口腔原因引起的，那么很有可能就與呼吸道、消化道等疾病有關系了。畢竟口腔和呼吸道、消化道密切聯(lián)系著。呼吸道感染、咽炎、扁桃體結石或者糖尿病、肝腎疾病都有可能引起口臭。

據廣東省中醫(yī)院脾胃病科副主任醫(yī)師陳延介紹，很多牙周健康平時也很注意口腔清潔的人，也會因為胃病而伴有強烈頑固的口臭，追究其根本原因與幽門螺桿菌感染有關。幽門螺桿菌會分解尿素產生氨、硫化氫和甲硫醇等有臭味的氣體，而硫化氫和甲硫醇，就是產生口臭的根本原因了。這時只要及時治療，菌量下降了，口臭也會隨之減輕。