無論是東方人還是西方人，一口潔白靚麗的牙齒是國際微笑的通行證。隨著市面上化妝品和保健品相繼“涌出”，越來越多的女性在“面子工程”上得到了保障，然而甜蜜的微笑里卻不經(jīng)意間露出了顏色暗淡，甚至是有色斑的牙齒，這無形中給MM們形象減分了，下面我們來了解一下牙齒清潔的幾個方法。

1、正確的日常刷牙方法

每天用上10分鐘刷牙，早晚各5分鐘。如果有條件的話，刷牙之后使用牙線清潔牙縫。每隔半年到一年到專業(yè)的醫(yī)療機構(gòu)清洗牙齒，因為有些地方是牙刷所不能到達的。

2、進食后要漱口

進食后口腔內(nèi)的酸性會增加導致牙齒被腐蝕，碳酸飲料損害會加倍。進食后可以使用溫水或是淡茶漱口，減少食物殘渣和細菌侵蝕牙齒的危害，也可以嚼木糖醇口香糖，通過咀嚼動作增加唾液分泌，中和口腔的酸性。 3。多喝水

人體70%都由水分構(gòu)成而，多喝水不僅能夠保持身體健康，還能夠刺激唾液分泌，中和酸性、殺滅細菌，提高口腔中的清潔度，遏制細菌的滋生。 牙齒美白小竅門：

1）薄荷護齒薄荷可以鎮(zhèn)壓口腔中難聞的口氣，薄荷含有的烯類，能夠通過血液循環(huán)到達肺部，讓呼吸清新。薄荷還能緩解牙齦疼痛，遏制細菌滋生。配合加入了薄荷成分的牙膏，美白更加輕松。

2）雙氧水洗牙將小蘇打和過氧化氫以2：1的比例混合當牙膏使用，或者可以用手或是軟布直接沾取氧化氫溶液涂抹在牙齒上并輕輕擦拭，可以起美白作用哦。

3）補鈣多吃一些含有豐富鈣質(zhì)的食物，可以夠平衡嘴里的酸堿度，減少口腔細菌滋生，不僅能夠減少蛀牙，還可以夠增加鈣質(zhì)，保護你的牙齒。另外，深綠色蔬菜以及蘋果、梨和胡蘿卜也可以多吃，通過咀嚼動作可以分泌更多的唾液，保護牙齒，而其中的礦物質(zhì)能夠在牙齒表面形成保護膜，防變色防蛀牙。

3、保護牙齒的注意事項

1）選擇食物的顏色宜淺不宜深，要減少色素停留在牙齒表面；

2）可以吃點蔥蒜姜，它能夠在口腔內(nèi)殺菌消炎，如果不喜歡這種味道，可以使用淡綠茶漱口；

3）喝飲料的時候盡量使用吸管，不要讓有害物質(zhì)接觸到牙齒