1、注意口腔衛(wèi)生?？谇粷兊陌l(fā)作與某些細(xì)菌的作用是有著一定的關(guān)系的，因此保持口腔環(huán)境的清潔是預(yù)防潰瘍產(chǎn)生或病情加重的前提之一。平時(shí)除了要養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的良好習(xí)慣外，還可以用一些濃度較低的鹽開(kāi)水含漱，以達(dá)到一定的殺菌抑菌效果。

2、保持情緒平和。中醫(yī)常說(shuō)，之所以會(huì)長(zhǎng)口瘡，是由于身體當(dāng)中心火旺盛所致；而心火多與憂(yōu)思過(guò)度，或是情緒易怒有關(guān)。因此，要注意控制自己的情緒，少發(fā)脾氣，凡事多冷靜，淡定一些，避免著急上火，引發(fā)口腔潰瘍。

3、避免刺激磨損。有時(shí)候口腔潰瘍的出現(xiàn)，是因?yàn)槟愕哪愁w牙太過(guò)銳利，或者是義齒不合適，當(dāng)你在咀嚼的時(shí)候總是會(huì)碰蹭到附近的口腔黏膜，造成破損，形成潰瘍。而且如果不能及時(shí)處理，該處的潰瘍會(huì)反復(fù)發(fā)作。因此要是這種原因引起的潰瘍，就要請(qǐng)牙醫(yī)就診，看看該如何處理，以減少對(duì)黏膜的刺激。

4、注意膳食營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)?？谇粷兊娜?，體內(nèi)往往缺乏B族維生素。所以平時(shí)要有意識(shí)地多吃一些富含B族維生素，尤其是B1、B2的食物，如綠色蔬菜、糙米、番茄等等。像辣椒、蒜等辛辣的食物則要忌食，以免刺激潰瘍加重。