刷牙，是最基礎(chǔ)的口腔護(hù)理，也是我們每天都要做的事情?？墒牵巳硕紩?huì)刷牙嗎？其實(shí)，并不見(jiàn)得人人都刷對(duì)牙。很多人在刷牙的時(shí)候都犯了同樣的錯(cuò)誤，廣州醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院種植科王麗萍主任表示，總結(jié)來(lái)說(shuō)有這幾點(diǎn)：

一、 吃完飯馬上去刷牙。不少人認(rèn)為，吃完?yáng)|西后，就會(huì)有食物殘?jiān)吃谘例X上，需要馬上刷牙清洗掉。其實(shí)，我們的口腔細(xì)菌是在吃完飯半個(gè)小時(shí)后，開(kāi)始附著在牙面上，所以刷牙的時(shí)間最好是飯后半小時(shí)。吃完飯之后馬上漱一下口，半個(gè)小時(shí)之后把牙齒刷干凈就可以了。

二、 以為牙齒刷得越多越好。刷牙就是保持口腔的衛(wèi)生和健康，并不是在于刷牙的次數(shù)、最主要是刷牙的效率效果，一般來(lái)說(shuō)早晚刷牙就是足夠的了。最主要就是我們?cè)谒⒀赖臅r(shí)候，把每個(gè)牙齒的每個(gè)面都能夠刷到它，這樣才能夠達(dá)到一個(gè)完整的清潔牙齒的作用。

三、 刷牙時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或者過(guò)短。刷一次牙的時(shí)間大概是多長(zhǎng)時(shí)間呢？一般來(lái)說(shuō)3到5分鐘的時(shí)間就可以了。一般來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在推薦的是“八式刷牙法”。我們選擇一個(gè)毛比較軟的牙刷。它跟牙長(zhǎng)軸成45度角度的一個(gè)方向，然后把這個(gè)毛往這個(gè)牙齦溝，往這個(gè)肉里面往下摁下去，每次只要稍稍用點(diǎn)力氣，上下打圈圈這樣的一個(gè)刷牙方法。每次這個(gè)刷牙頭就要蓋住三顆牙齒，上下刷八下，然后再往前挪，往相鄰的一個(gè)方向挪，在挪的時(shí)候要把這邊兩顆重疊進(jìn)去。所以等于是每一步刷三顆，但是實(shí)際上都有在重疊。最后就是一顆牙一顆牙這樣刷過(guò)去，所以全口的牙齒刷完，大概是需要3到5分鐘的時(shí)間。

四、 牙齒塞了食物，用牙簽剔牙。牙簽非常粗大，在食物嵌塞之后，使用牙簽剔牙對(duì)牙齦組織是一種損傷。長(zhǎng)期以往，食物嵌塞會(huì)越來(lái)越厲害，牙齦越來(lái)越退縮。用什么方法把食物挑出來(lái)呢？最好的一種方法就是用牙線，這個(gè)牙線對(duì)牙齦組織的損傷非常小，使用得當(dāng)不但可以清潔，而且對(duì)牙齦組織是沒(méi)有損傷。如果牙縫比較大，可以用牙縫刷。

有一些網(wǎng)友擔(dān)心，用牙線會(huì)把牙縫變大？ 王麗萍主任表示，一般來(lái)說(shuō)不會(huì)，如果你使用的方法是正確，沒(méi)有壓迫到牙齦。及時(shí)把食物剔除之后，牙齦組織沒(méi)有被壓迫，那么它就不會(huì)繼續(xù)萎縮下去，所以這個(gè)縫隙是不會(huì)變大的。

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