吃什么穩(wěn)固牙齒？擁有一副穩(wěn)固的漂亮的牙齒，是很多人夢寐以求的，但是日常中吃什么穩(wěn)固牙齒呢？下面就帶大家認識一下吧。

穩(wěn)固牙齒吃什么好

1、芭樂/香蕉

熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

2、乳酪

鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環(huán)境，造成蛀牙；經常食用能增加齒面鈣質，有助于強化及重建琺瑯質，使牙齒更為堅固。

3、芹菜

纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。有效防止牙齒疏松，堅固牙齒。

4、香菇

所含的香菇多醣等物質可以防止制造牙菌斑。

5、洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。