保護(hù)牙齒，要改掉這些壞習(xí)慣牙齒不腫痛

1、未養(yǎng)成固定的刷牙習(xí)慣

從小父母就教育我們要養(yǎng)成刷牙的習(xí)慣，不少人每天早上起來(lái)都會(huì)刷牙，但是總會(huì)忘記一件事情，就是晚上睡覺(jué)前也是要刷牙的。

有人覺(jué)得，晚上睡覺(jué)前刷牙有點(diǎn)多此一舉了，反正睡一覺(jué)后起床也是要刷牙的，晚上刷不刷牙都無(wú)所謂。這樣的想法實(shí)在是大錯(cuò)特錯(cuò)，早上刷完牙之后，一天下來(lái)，口腔積聚了大量的細(xì)菌，如果放任這些細(xì)菌不管的話，那么這些細(xì)菌的繁衍能力是超乎人們想象的，并且也會(huì)腐蝕牙齒，造成牙齒壽命減短。

不僅如此，如果晚上睡覺(jué)前不刷牙的話，那么在睡覺(jué)的時(shí)候，口腔的細(xì)菌就會(huì)被帶入體內(nèi)，對(duì)身體健康是有害的。

所以說(shuō)，想要牙齒健康，一定要養(yǎng)成固定的刷牙習(xí)慣，早上起床后以及晚上睡覺(jué)前一定要刷牙，并且刷牙的時(shí)間不能低于三分鐘，采取縱向刷牙的方式，這樣才可以將口腔的細(xì)菌大量殺死。

2、頻繁洗牙

隨著人們對(duì)于牙齒健康的關(guān)注，洗牙行業(yè)受到了大家的追捧，因?yàn)橄囱揽梢詫⒀例X表面的牙石、菌斑和色澤清理干凈，讓牙齒變得美白，所以越來(lái)越多的人熱衷洗牙，甚至有的人為了追求牙齒美白而經(jīng)常去洗牙。

其實(shí)洗牙對(duì)牙齒的確是有好處的，因?yàn)樗⒀劳⒉荒軐⒀例X完全清理干凈，這就造成這些牙齒、菌斑等附著在牙齒表面，如果不管這些，那么就會(huì)傷害牙齦，不僅引起牙齦出血，也會(huì)加快牙齒的掉落。

誰(shuí)都希望自己擁有一口潔白的牙齒，但是很多人想不到的是，健康的牙齒實(shí)際上并不白，因?yàn)檠例X表面的牙釉質(zhì)實(shí)際上就是淡黃色的，洗牙雖然可以洗掉牙齒表面難清潔的物質(zhì)，但是頻繁洗牙則會(huì)損傷牙釉質(zhì)，牙齒雖然變白了，但是沒(méi)有了牙釉質(zhì)的保護(hù)，牙齒健康大打折扣，敏感度也會(huì)大大增加，所以也就更加容易掉落了。

3、拿牙齒開(kāi)瓶

牙齒是身體最堅(jiān)固的部位，這是毫無(wú)疑問(wèn)的，正因如此，很多人為了展現(xiàn)自己的牙齒好，常會(huì)拿牙齒去“硬碰硬”，最常見(jiàn)的就是不少人喜歡將牙齒當(dāng)作開(kāi)瓶器使用，拿牙齒去開(kāi)瓶，有的人甚至還會(huì)根據(jù)這點(diǎn)去挑戰(zhàn)牙齒開(kāi)瓶數(shù)量的記錄，殊不知這樣對(duì)牙齒的傷害是極大的。

有人覺(jué)得，拿牙齒開(kāi)瓶，牙齒也并沒(méi)有什么不適感啊，但是這樣做已經(jīng)給牙齒造成了傷害，只是人們不易察覺(jué)；如果經(jīng)常拿牙齒開(kāi)瓶，那么就會(huì)大大增加牙齒斷裂的風(fēng)險(xiǎn)，而且引起下頜疼痛。