一、堅(jiān)持牙齦按摩

食指放在牙齦上，牙齦炎的保健做局部小圓旋轉(zhuǎn)的移動(dòng)按摩動(dòng)作，然后漱口，使每個(gè)牙齒所屬的牙齦區(qū)都受到按摩，反復(fù)做數(shù)次。

二、注意漱口

患病后，牙齦炎的保健用生理鹽水或藥物含漱液漱口，漱時(shí)要緊閉口腔，用雙頰及唇、舌，充分活動(dòng)漱口液，使其反復(fù)沖擊牙隙及各處之食物殘?jiān)缓笸鲁觥?/p>

三、注意早晚叩齒

早晚叩齒，上下用力叩敲數(shù)十次，有改良循環(huán)、促進(jìn)牙齦組織新陳代謝的作用。

由此可見，牙齦炎的保健工作可以通過堅(jiān)持牙齦按摩、注意漱口和注意早晚叩齒這些方面的工作來進(jìn)行，此外，提醒大家還應(yīng)注意及時(shí)清除口腔內(nèi)的牙垢和牙石，切記不要自己用刀去刮，要到口腔科由醫(yī)生執(zhí)行。