1、吃飯時不要吃得過飽，飽食易引起口臭。

2、養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類含蛋白質(zhì)較高的食物最易引起口。

3、睡眠時間不宜過長，過多的睡眠易導(dǎo)致口臭。。

4、平時注意保持口腔濕潤、勤喝水。。

5、每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免產(chǎn)生口臭。

6、有頑固性口臭的人，應(yīng)堅持每頓飯后刷牙。

7、空腹時間不宜過長，長時間空腹易導(dǎo)致口臭。

8、積極治療引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。

9、因食用刺激性食物（如大蒜）引起的口臭，可通過嚼茶葉、口香糖或吃幾個大棗的方法來消除。

10、在兩餐之前，吃些水果可有助于避免或減輕口臭。