一、常吃話梅、無(wú)糖口香糖。唾液是口腔里的天然清洗劑，含上一顆酸酸的話梅，立刻就會(huì)產(chǎn)生豐富的唾液。有時(shí)也會(huì)嚼一片口香糖，但只會(huì)選木糖醇的，這是因?yàn)橛幸恍┛谙闾呛刑蔷拖憔?，這些成份容易在細(xì)菌的作用下產(chǎn)生口臭氣體。

二、常備漱口水。常有口臭的人無(wú)妨備上一瓶漱口水，但要注意不要選擇含有酒精等刺激性成份的，此類(lèi)漱口水主要靠刺激性氣味遮蓋口臭，起不到消除口臭氣體的作用。

三、戒煙酒，少喝咖啡。長(zhǎng)期吸煙、酗酒的人口腔內(nèi)環(huán)境難免被破壞，此類(lèi)人要想徹底消除口臭，戒除不良癖好是不二選擇。還有些讓人覺(jué)得意外的造成口臭的習(xí)慣，例如愛(ài)喝咖啡、過(guò)分節(jié)食等。倘若一段時(shí)間內(nèi)舌苔厚膩、常常感到口干，這時(shí)就要特別小心口臭。

四、堅(jiān)持半年洗一次牙。洗牙的好處在歐美國(guó)家已得到數(shù)十年的驗(yàn)證，自己會(huì)堅(jiān)持每半年洗一次牙。即便天天都很認(rèn)真地刷牙、漱口，仍免不了牙齒中會(huì)存在牙菌斑和牙石，達(dá)到一定程度時(shí)會(huì)造成牙齦炎、牙周炎，它們是造成口臭的一個(gè)重要原因。