1、使用軟毛牙刷

用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處。

2、戒煙、戒酒

煙和酒會(huì)流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質(zhì)，要想有健康的牙齒，必須戒煙和酒。

3、注意漱口

患病后，用生理鹽水或藥物含漱液漱口，漱時(shí)要緊閉口腔，用雙頰及唇、舌，充分活動(dòng)漱口液，使其反復(fù)沖擊牙隙及各處之食物殘?jiān)?，然后吐出?/p>

4、注意正確刷牙

預(yù)防牙齦炎，要注意正確刷牙。不論前后都要豎著刷，并在每個(gè)部位堅(jiān)持?jǐn)?shù)十次，早晚各刷一次，徹底清除縫隙中的菌斑和殘留物。

5、養(yǎng)成良好的咀嚼習(xí)慣

要改掉單側(cè)咀嚼的不良習(xí)慣，養(yǎng)成良好的咀嚼習(xí)慣。慢慢咀嚼，既可促進(jìn)消化液分泌、利于食物充分消化，又可以促進(jìn)循環(huán)，有利于牙周組織的健康。