牙周炎是口腔科常見的疾病之一，很多人不懂得平時如何護理好自己的口腔，當口腔細菌滋生多了就會出現(xiàn)牙周炎。所以說，患者在患病時要多注意自己的生活習慣和飲食的方法是否正確，做好日常的保健對緩解牙周炎疼痛有著很大的幫助作用。

一、牙齦按摩法：刷牙后用潔凈的雙手食指在牙齒和牙齦表面作環(huán)形的轉(zhuǎn)動按摩?？梢詮纳舷骂M后牙開始，逐漸移向前方。早晚各一次，每次10～15分鐘。炎癥急性發(fā)作時不能按摩；

二、叩齒：每天早晚空口咬合數(shù)十次。咬合時應鏗然有聲，這有增強牙周組織和增進血液循環(huán)的作用，常做可使牙齒堅固而不痛；

三、正確刷牙方法：豎刷法，即刷上牙時刷毛順著牙縫從上向下刷；刷下牙時順著牙縫從下向上刷。動作要慢一些，在同一部位上反復數(shù)次，讓刷毛通過齦與牙的交界區(qū)時徹底去除污物，對牙齦也有按摩作用。