要想一直保持健康年輕的牙齒，光靠刷牙還遠遠不夠。正確使用牙刷、牙線、漱口水的全面口腔清潔“三步曲”，加上日常良好的生活習(xí)慣，才能真正實現(xiàn)全面的口腔健康，延緩口腔“衰老”。延緩口腔“衰老”的關(guān)鍵秘訣有三項。

牙刷+牙線：清潔口腔的25%

認真有效地刷牙依然是不可替代的保持口腔衛(wèi)生的方法。保持正確的刷牙習(xí)慣可以幫助我們清除相當(dāng)部分的口腔異物，同時牙線的使用可以防止有害物質(zhì) 在牙縫深層的積存和腐敗。然而，刷牙和牙線的使用并不能清除口腔內(nèi)的所有病菌，因為牙齒僅占口腔25%的面積，如牙齒和牙肉邊緣、牙縫間、大牙較后的位置 和潛藏的口腔細菌，都不能單靠牙刷或者牙線完全清除，這也是許多人每天認真刷牙，仍會有牙痛、牙齦出血、齲齒發(fā)生的重要原因。

傳統(tǒng)的“牙齒護理”觀念只強調(diào)牙齒清潔，認為日常刷牙即可完成口腔清潔，忽視了全面的口腔保健?？谇粌?nèi)牙刷無法清潔到的地方仍有大量殘留細菌。 而正是這些靠刷牙無法清潔的“盲區(qū)”成了致病細菌的庇護所，變成日后引發(fā)口腔疾病的隱患，使牙齒喪失年輕活力，呈現(xiàn)出“衰老”的癥狀。所以，刷牙和牙線的 使用只是口腔護理的第一步，要真正做到全面清潔口腔，還要配合使用漱口水。

殺菌漱口水：全面口腔清潔，“防衰”的關(guān)鍵

想擁有美麗自信的笑容，遠離口腔疾病，就千萬不能忽視刷牙后剩下的75%口腔面積。因此，使用殺菌漱口水是每日抗牙“衰老”保養(yǎng)中至關(guān)重要的一 環(huán)。每天早晚兩次使用漱口水，可以深入清潔口腔每個角落，有效殺滅細菌，抑制牙菌斑形成，從根本上解決口氣、蛀牙、牙齦炎等口腔問題的致病源頭，有效地預(yù) 防各種口腔問題的發(fā)生。

將漱口水含在口內(nèi)，鼓動兩腮與唇部，使其在口腔內(nèi)能充分與牙齒、牙齦接觸，并利用水力反復(fù)地沖洗口腔各個部位，持續(xù)30秒后吐出。這樣可以盡可 能清除掉存留在牙齒小窩小溝、牙間隙、牙齦、唇頰溝等處的食物殘渣和軟垢，使口腔內(nèi)的細菌數(shù)量減少，從而達到全面清潔口腔的目的。為達到最好的殺菌效果， 漱完后最好不要再用清水漱口。

良好的生活習(xí)慣：維護口腔健康

除了上述的全面口腔清潔步驟，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也有助于保護口腔健康，抗牙“衰老”。多吃蔬菜、水果、乳制品等“愛牙食物”，遠離煙酒，保持 心情開朗，堅持體育鍛煉，這些都可以提高牙齒的抵抗力，固齒不搖。只要做到這些，再輔以定期的口腔檢查，就能夠成為真正的抗牙衰老“達人”。