口腔潰瘍雖然在日常生活中是再也不能常見的疾病了，但是患了口腔潰瘍后會嚴(yán)重的影響到人們的日常生活，使人防不勝煩、吃不好也睡不好。那么，我們該怎么做才可以避免口腔潰瘍的發(fā)生呢？這就需要我們了解下哪些因素可以引起口腔潰瘍。

盤點(diǎn)引起口腔潰瘍的幾種因素

1、遺傳因素

雖然每個人都可能患有口腔潰瘍，但是對于它卻并不是很了解?？谇粷兤鋵?shí)是可以遺傳的，而在引起口腔潰瘍發(fā)生中，這占有一定的比例。如果你的父母都發(fā)生了復(fù)發(fā)性口腔潰瘍，那么你患有口腔潰瘍的機(jī)率就在80-90%之間；若是你父母只有一方患有復(fù)發(fā)性口腔潰瘍，那你的發(fā)病率可能就是50%~60%。

2、內(nèi)分泌因素

在引起口腔潰瘍的諸多因素中，內(nèi)分泌也是其中的一個重要因素。女性朋友在來月經(jīng)期間很容易發(fā)生口腔潰瘍，這主要是跟女性體內(nèi)的雌激素的下降有關(guān)系。

3、神經(jīng)功能失調(diào)

現(xiàn)在的社會，人們的壓力是越來越大了。常常是處在神經(jīng)緊繃的這樣的狀態(tài)，就很容易發(fā)生精神緊張、情緒波動大、睡眠質(zhì)量低等都會造成神經(jīng)功能的失調(diào)，久而久之就會發(fā)生口腔潰瘍。

4、消化系統(tǒng)疾病的紊亂

在生活中，很多人可能會飲食的不當(dāng)或是別的原因，會經(jīng)常發(fā)生腹瀉、腹脹以及便秘”等癥狀，基本都會發(fā)生口腔潰瘍，這主要是由于消化系統(tǒng)疾病紊亂造成的。

口腔潰瘍患者的日常保健

1、生活調(diào)養(yǎng)：要保證充足睡眠，避免勞累、緊張、用腦過度；保持口腔清潔，每日清潔口腔2~3次，所用牙刷的梳毛不能太硬，以免傷及口腔粘膜。堅(jiān)持用濃綠茶漱口，能促進(jìn)口腔潰瘍面的愈合。

2、精神調(diào)養(yǎng)：保持心情愉快，性情開朗，身心輕松，正確對待日常工作和疾病。

3、飲食調(diào)養(yǎng)：鼓勵進(jìn)食及飲水，做到有規(guī)律的飲食，細(xì)嚼慢咽。適量補(bǔ)充維生素和各種人體所需的微量元素，多食蔬菜水果，多食含蛋白質(zhì)豐富的食品，避免刺激性飲食，忌食煎炸烘烤及辛辣之品。發(fā)病期間停止吸煙、飲酒。

4、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：要減少吃含糖食物的次數(shù)，因?yàn)橛泻芏嗉?xì)菌積聚在牙齒及牙齦邊緣，細(xì)菌利用糖就會產(chǎn)生酸，侵蝕牙齒，引起齲齒。這種口腔潰瘍的預(yù)防比較有效。

5、正確的刷牙角度和動作：將牙刷傾斜45度，壓于牙面與牙齦之間，刷毛盡量進(jìn)入齦溝和牙縫間，然后順著牙縫豎刷并輕輕旋轉(zhuǎn)刷頭，用力不要過大，按順序每個牙齒都要刷到，每次刷三分鐘。這也是口腔潰瘍的預(yù)防措施。

6、建立良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣：要時刻保持口腔衛(wèi)生清潔，掌握正確的刷牙方法，做到飯后漱口，早晚刷牙，定期更換牙刷，使用牙線徹底清除牙縫中的食物殘?jiān)＿@就屬于口腔潰瘍的預(yù)防方法。